피티나 헬스장 없이 살빼는거 성공한 쀼 없나??

상황상 다닐수가 없는데ㅠㅠㅠㅠ 비만에서 보통으로

[쀼1]

체지방 빼는 거면 식단이 제일 중요해서! 식단으로 우선 빼바! 운동이야 유튜브로 홈트영상 본인한테 맞는 거 찾아서 하면 됨

[쀼2]

야외러닝해 몸만 있음 됨

[쀼3]

나 알바 때문에 강제 1일 1식 했는데 운동 없이 두달에 6키로 뺌

[쀼4]

웅 나 10키로 뺌

[쀼5]

나 홈트로 14키로 뺐어! 1년 정도 유지 중!

[쀼7]

2

[쀼6]

비만이면 정말 식단만 해도 빠져 운동 강박 갖지말고 식단만 해봐

[쀼8]

식단+계단운동 좋아!

[쀼9]

나는 지금 몇 년째 간헐적 단식 중인데, 완전 강추야!!! 약속 없는 평소에는 식단 조절 많이 하는 편 (단백질 위주) + 땅끄부부 짧은 비디오해

[쀼10]

난 보통까지 식단 조절이랑 걷기만 해서 뺌!