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7일 동안 매일 녹차물 1리터 그냥 물 1리터, 매일 오후 1시쯤에 바나나 한 개랑 아몬드브리즈 하나랑 아몬드 5개 배고프면 곤약젤리 8kcal나 초콜릿 2조각 먹어줬고 운동은 매일 고강도 인터벌 (걷고 뛰고) 운동 1시간, 자전거 1시간해줘서 5kg 빠졌거든 유지식단은 어떻게 하면 좋을까? 이제 약간 일반식 먹고 싶거든ㅜㅜ 유지 운동은 1시간동안 걷기만 할거고 자전거 1시간은 똑같이 타려고! 나머지는 부위별 운동도 해줄거고! 식단이 젤 중요한거 같으ㅜㅜㅜ 밥 반의 반 공기...? 반찬 쬐끔씩 먹어야 될까,,,?
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