운동/다이어트잘알들아 나 뭐 잘못 하고 있는건지 봐줘

요즘 운동 진짜 열심히 하고 있다고 생각했는데 살 찜… 

 

하고 있는 거 : 

1. 주 2-3회 아침 필라테스 (수업들이 다양해서 리포머, 유산소 등 여러가지)  

2. 필라테스 없는 날 아침은 자전거 탐 (긴 시간은 x) 

3. 필라테스 한 날은 저녁에 홈트  

4. 홈트는 주로 하체와 복근 루틴 위주로 (신지니, 이지은, 소미핏 영상 많이 봄)  

 

요즘 달라진거 :  

1. 물을 잘 안 마심 

2. 이마에 여드름? 트러블이 좀 남 

3. 팬티 너무 낑김; (살쪘다고 느끼는 부분)  

4. 운동하는 부위(허벅지, 복근)들이 비대? 해짐.. 

5. 생리 10일 전 

 

 

도대체!!! 나 뭐 잘못 하고 있는거야ㅠㅠ 말 좀 해줘..

[쀼1]

칼로리 계산하고 식단 하고 있는거야? 그리고 자전거는 몇분동안 타?

[글쓴쀼]

식단은 따로 안하고 1일 1식해!
그리구 자전거는 짧게..30분?

[쀼2]

식단 안 하면 필테는 건돼 만들기 운동임

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 건돼..🥺 나야..

[글쓴쀼]

지금 1일 1식 하고 있는데 그냥 삼시 세끼 따로 식단을 짜서 하는게 나을까?