오랜만에 왔엉!! 75에서 앞자리 5 도달했당 ㅎㅎ

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되게 오랜만에 왔는데 

내 취미가 여행이라 ㅋㅋㅋ  

작년 3월 중순에 다이어트 시작해서 5월까지 10키로 빼구 (75->65) 잠시 다이어트는 넣어두고 8월까지 계속 여행하다가 (이때는 한 3키로 요요 온듯!!) 

9월부터 11월 까지 다시 일반식 먹으면서 67-8 에서 62까지 빼구 

12월~1월 중순 여행 하구 돌아와서 다시 다욧 식단 들어가서 드디어 50키로대 진입했당!!!! 내 목표는 48키로양 ㅎㅎ 딱 10키로 남았다아~~~ 

우리 다같이 열심히 하자❤️

[쀼1]

우리 쀼 대단쓰

[글쓴쀼]

고마옹💕

[쀼2]

쓰니 진짜 대단해!! 식단랑 운동을 계속 하고있는거야??

[글쓴쀼]

나는 99프로 식단으로 보면 될거 같아! 운동은 별로 안좋아해서 일반식 먹으며 다이어트 할때는 홈트 복부운동 위주로 1시간씩 했었는데 식단 하면서는 거의 안해ㅋㅋㅋ 대신에 나는 걷는거 좋아해서 밤마다 산책 나가고 가끔 아이돌 춤 두세시간 빡세게 배우면 그 담날 확 줄어있긴 하더랑!!!

[쀼3]

나 60에서 더 이상 안빠져 ㅠㅠ64에서 식단관리해서 60까지 간건데
음식량을 더 줄여야하는걸까

[글쓴쀼]

나는 63~62 여기서 좀 오래 머물러 있었는데 그때 마침 여행 시작하던 시기라 잠깐 다이어트 접고 유지 기간 들어간게 오히려 도움 됐던거 같아!! 나는 식단 위주 다이어트라 먹는거 일반식으로 서서히 바꾸고 체중은 유지할 정도로 운동 (걷기랑 홈트) 한 한달 반 정도 하고 나니까 1월에 다시 다이어트 식단 시작 했을때 정체기 극복하고 효과 바로 볼 수 있었어
쀼도 꼭 언제까지 빼야하구 이런거 아니면 차근차근 빼보는것도 추천행 ㅎㅎ

[쀼4]

대단하다👏🏻 나랑 키도 똑같고 나도 작년에 65>57-58로 살뺐는데 지금은 또 쪄서😭
60이거든 같이 열심히 해보자 화이팅✊🏻

[글쓴쀼]

할수있다아!!! 화이팅!!

[쀼5]

헐 진짜 멋있다 나도 키 160인데 몸무게가 70이거든 ㅠㅠ 덕분에 자극 받고 갈게 거마웡!!

[글쓴쀼]

오늘도 화이팅!!! 할 수 있을거야