70일동안 얼마나 5키로는 빠지려나ㅠ

엄청 빡세게는 아니구 좀 중요한 일이있어서 70일동안 다이어트 아닌 다이어트를 하려고하는데

아침은 원래 안 먹고 점심 일반식(회사 구내식당) 저녁 단백질 쉐이크+두유(매일 두유 파란색)

운동은 내가 지금 발목이 다쳐서 많이 걷거나 운동을 못해ㅠㅜ

이렇게 할건데 지금 75키로거든 68정도는 만들 수 있을까...

[쀼1]

당근이지!! 나 164에 56이었는데 한달동안 4-5키로 뺐오

[글쓴쀼]

혹시 어떤식으로 했어??ㅠㅠ

[쀼1]

운동은 걷기랑 홈트로 삼십분에서 한시간 반 정도 했고 한달동안 20일 이상은 한거 같아 먹는 건 내가 애초에 양이 많은 편은 아닌데 식습관이 엉망이라 매일 밤 늦게 밥을 먹어서. 간식,음료 다 끊고 야식도 끊고 간헐적 단식 16시간정도 해줬어 먹는건 기초대사량 정도 먹었고 식단은 유튜브 다이어트 레시피 많이 참고 했고 당류 높은 음식은 거의 안 먹었어!

[글쓴쀼]

알려줘서 너무 고마워!!