나 오늘 피티 처음으로 받고왔는데 좀 봐줘 ㅠㅠ

일단 급하게 빼고싶다구 한달에 5키로 빼고싶다고 했엉 

첫 날 갔는데 폼롤러로 스트레칭 배우구 호흡하는 법이랑 코어운동 배우고 기구는 힙어덕션 이너타이만 배웠어 

왜케 배운게 없는느낌이지… 그리구 식단 봐주시눈데 점심 저녁 둘다 밥 200에 닭가슴살 하나 야채 이렇게 먹으라는데 맞아이거?ㅠㅠ 내가 빡세게 빼고싶다해서 이런건가..?

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첫날이니깐 조금 더 지켜보자..!
식단은 기초대사량에 따라 다를 것 같은데 나같은 경우는 기초대사량 + 1~200으로 먹으라고 했고 점심은 한식 위주의 일반식 저녁은 단백질 위주의 식단으로 먹는 게 좋다고 했어

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첫날은 원래 그래

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오 생각보다 탄슈 많이 먹이는데!!나는 그거 반으로 먹고 3끼 먹움

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한달에 오키로면 그게맞아 나 삼개월30회 피티받으면서 식단은 내가 알아서 먹고싶은걸로 먹었는데 4키로빠짐