165/54-55인데 50키로까지 3달 안에 뺄 수 있을까

아침 수영 주 5회, 저녁 조깅 + 간단한 근력운동 주3회 이렇게 하고 식단은 아침수영 후 단백질 쉐이크, 점심은 샐러드 + 밥, 저녁은 샐러드 이렇게 먹으려고 하는데 3달 안에 가능할까…?

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ㅇㅇ 가능

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헉 근데 식단이 너무 부실하지 않아?!

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222 근력운동까지 하면 단백질 좀 부족해보임

[글쓴쀼]

저녁에 운동하고 단백질 추가로 먹어야게따 고마워💕

[쀼3]

무조건 가능은 한데 그것만 먹고는 힘들어서 못 할 거임 저녁에 샐러드말고 탄단지 잘 잡힌 쉐이크 ㄱ ㄱ

[글쓴쀼]

그럼 아침저녁에 쉐이크 점심에 일반식…? 식단 진짜 젤 어렵다…

[쀼3]

ㅇㅇㅇ 빡세게 할 거면!! 근데 두끼 쉐이크만 먹으면 질리기도 하고 정신적으로 힘들 수도 있음ㅋㅋㅋ 그냥 저녁은 고단백 다이어트 식단으로 먹자 디디미니 레시피 추천해

[글쓴쀼]

진짜 고마워🥺🫶