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식단 봐줄 쀼들 있오?2 l 다이어트
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점심은 회사때문에 어쩔 수 없이 일반식 먹엉 보통 김밥이면 반 줄만 먹구 뭘 추가하고 뭘 빼야할 거 같앙?ㅠㅠ 

운동은 주 3-4일씩 하고 있엉

식단 봐줄 쀼들 있오? | 인스티즈


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쀼1
채소나 과일 좀 먹어주자
1년 전
쀼2
더 먹어. 이렇게 먹고 주 3~4 운동하면 근손실나고 살찜
기초대사량 + 300 or 인바디 권장 칼로리로 먹어야대
탄수화물이 너무 부족하다
1년 전
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