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한끼에 닭가슴살 현미밥 먹으려는데4 l 다이어트
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다이어트 식단인데 하루 세 끼 다 먹고 

한 끼에 닭가슴살 100g 현미밥 210g 

이렇게 똑같이 먹으면 괜찮을까? 

별로라면 어떤걸 줄이거나 추가해야할까? 

원래 먹던 양이 대식가 급이라 

다이어트식 양이 가늠이 안되네...

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쀼1
아몬드랑 야채 추가해주고 중간 중간 야채나 바나나 계란정도 먹으면 될 듯
1년 전
글쓴쀼
고마워!!!❤️❤️
1년 전
쀼2
괜찮은데 현미밥 50 정도만 줄이고 대신 야채 듬뿍 먹으면 좋을거 같당 야채는 무조건 많이 먹어주구 중간에 아몬드 호두같은 지방이랑 바나나 고구마 같은거 조금씩만 더해주면 좋을 거 같애
1년 전
글쓴쀼
자세하게 말해줘서 고마워!!❤️
1년 전
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