얘드라 너희는 식단 운동 어느게 더 영향이 크다 생각해?

믈론 둘이 같이하는게 젤 부스트이긴해

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많이 한다는 전제하에 운동..

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다이어트는 무족권 식단

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식단!

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식단 진짜 운동 많이 해도 식단 안하면 잘 안빠지간 하더라

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다이어트만 보면 식단.. 식단 안하면.. ㄹㅇ 그냥 건강해져ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 돼지는 아니고 그냥 진짜 건강..

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식단!!

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무조건 식단... 난 식단 안 하고 운동만 열심히 하는데 체력 좋은 건강한 돼지 됐음

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식단 근데 운동을 같이해야 식단 좀 못 지켜도 유지가 되는듯

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무조건 식단.. 두시간씩 운동했는데 잘먹으니까 안빠지더라

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식단

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진짜 식단... 운동 열심히하고 식단 안 하면 그냥 건강해지기만 해ㅋㅋ...

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감량은 무조건 식단이고 몸매 다듬는건 운동

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식단7 운동3

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다이어트는 식단이지 80프로

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식단..백날 운동해봐야 먹으면 안빠지더라고...근데 살을 빼고싶음 식단이고 몸을 만들고싶음 운동이라...

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완전 식단
운동은 진짜 입맛없을때까지 하는거 아닌이상 식욕만 더 돋게함
그냥 생활속의 부지런히 ㅇ움직이는게 더 건강에 좋은듯 각잡고 하는 운동보다

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식

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단기는 식단
장기는 운동

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예전에 피티 받을때 피티쌤이 다이어트는 식단이라고 유지는 내가 다이어트기간이 얼마나 운동을 제대로 했는가에 따라 달라진다라고 그랫음ㅋㅋㅋㅋ

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난 무조건 운동이라 생각함 솔직히 주변에 운동하는데 더 찌는 경우들은 운동한 거 믿고 본인들이 편하게 먹고 더 많이 먹어서 찜; 운동했으니 간식은 괜찮겠지 맥주 한 캔 괜찮겠지 하다가 건강하게 찌더라ㅋㅋ... 그리고 식단 없이 뺐던 사람들은 다 식탐 안 부렸음 식사량만 지키고 야식이나 술 잘 안 먹었음

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식단

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식단

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식단

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식단이 9임

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식단

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웡래 다이어트는 식단 80프로 운동 20이라 했음 운동 많이 먹고 운동하면 진짜 걍 건강한 돼지되는거임 ㅋㅋㅋㅋ

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다이어트는 식단이 70프로임

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마른비만이면 운동 그외엔 식단

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식단.. 운동은 건강이랑 몸 라인 바꾸는 것뿐임

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식단.. 이지만 난 평생 식단하고 못살 것 같아서 운동하면서 천천히 감량함

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식단

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운동 1년 피티받고 유산소했는데 몸무게 변화 없었는데 식단 조절하니까 쑥쑥 빠지더라

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피티받을때는 식단안했어 ??

[쀼31]

웅

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살빠지는건 식단인데 난 운동을 더 중요하게 하는편... 외식이 어쩔수없이 많기도하고 탄력있고 라인예쁜게 더 취향이어서

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식단이더라,,,

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나도 피티받고 매일 운동하던 때보다 요즘 식단 좀 하는게 훨씬 잘빠져 ㅌㅋㅋㅌㅋ 근데 근육량증가랑 체지방 감소는 전자가 많긴해

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운동 아무리 많이해도 식이를 아예 관리 안 하면
사실상 의미 없음

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무쥬권 식사~~~~~
나 등산2시간+러닝 2시간 16km달려도
밥 개많이 먹으면 유지되거나 살찜....
키 156/50-52사이임 ㅠㅠ눈물나..

그런데 식사양조절하면 운동안해도 살빠지고..

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식단 ㅠㅠ

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오래 다이어트 중인 입장에서 운동....
식단이 겉으로는 중요한데
운동으로 근육 잡히고 라인 생기는거 보이면 진짜ㅜ 쾌감 오져
나랑같이 다이어트 하는 친구는 식단+유산소만하고 나는 거기에 웨이트 열심히하는데 (식단은 오히려 널널하게 함)
몸 변화가 차원이 다르다 둘다 10키로 넘게 뺐는데 친구는 아직 물렁살에 체지방률도 높음

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222 일단 식단 제한하면 감량은 확실히 되는데 그걸 유지하기 위해 계속 식단 제한을 해야 한다는 게 너무 고통스러움...
운동을 하면 식단에 자유가 조금 생기고 몸에 탄력이 생기니까 ㄹㅇ 거울 볼 때마다 쾌감
평생 식단 제한하면서 살 거 아니면 운동이 답이라고 봄

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식단 제한 안 두고 딱 적당히 배부를 만큼 먹고, 웨이트 열심히 해주는 게 젤 좋은듯 ㅎㅎ 지속가능해야 요요도 안 오는 것 같앙

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식단이징

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단기간-식단 장기간-운동

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감량은 식단이지..

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운동

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평균체중이면 운동 비만이면 식단…!