이용 방법·규칙
설정
로그인
회원가입
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/1641528
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
기간 탐색
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이 식단이면 하루 한 끼만 먹어도 요요 안 오겠지?
13
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
939
l
햇반 백미 반공기+닭가슴살 한 팩+양상추 샐러드+방울토마토 15개!! 이렇게 하루 한 끼만 먹고 유산소 30분, 근력 20분씩 하면 요요 안 오겠지??
이런 글은 어떠세요?
와 오늘 아일릿 얼굴봐…
연예 · 3명 보는 중
성동구 주민들은 다 안다는 이 분.jpg
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
평생 치과 공짜 vs 평생 피부과 공짜
이슈 · 1명 보는 중
아 진짜 중국 빨아주는거 역겨움
연예
회사에서 몰래 수박 먹을려고 스탠리에 담아서 출근함🍉
일상 · 4명 보는 중
이거 헬스장 피티 받을때ㅜ입어도듀ㅐ?
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
혜리가 진사에서 떴던 진짜 이유.jpg
이슈 · 12명 보는 중
이번 skt 해킹사건 아예 기기도 바꿔야 할 수도 있대
일상 · 1명 보는 중
30대 중반 삶의 현실,, 진짜 무섭다
일상 · 14명 보는 중
🚨이 대통령, 이태원 참사 현장 방문...장마철 홍수 대책 점검
이슈
광고
파워링크
집에 왔더니 내 방 문고리에 걸려있던건데
일상 · 3명 보는 중
현재 난리 난 우리은행 모델 논란.JPG
이슈 · 2명 보는 중
연관글
•
다이어트
2
•
유지어턴데 이정도면 일반식 한끼로 ㄱㅊ을..
4
•
다이어트 식단좀 봐줘
2
•
나 변비약 먹어도 안돼…
128
•
적게 먹어도 안 어지럽고 싶다
2
•
야식이 너무 먹고 싶어서
쀼1
*3끼먹어야 요요안와
1년 전
쀼1
그식단 3끼먹고 근력60분 유산소40분하고 15키로 뺐어
운동늘리고 식사도 더해
절식임 저렇게 한끼는
1년 전
글쓴쀼
헐 근데 내가 보통에서 마름으로 가는 거라 절식 안 하면 잘 안 빠질 거 같아서..ㅠㅠ 15키로 빼는데 얼마나 걸렸어?
1년 전
쀼4
지나가다 댓글 남겨 나도 보통마름 갈때 초반에 절식 했는데 머리카락 다털리고 생리불순에 건강 난장판 됨..그래서 어쩔수 없이 기초+200 무조건 먹어주고 있는데 살 더 잘빠져 절식 하다보면 초반에는 잘 빠지는것같은 착각이 드는데 그거에 넘어가면 절대 안돼 어느정도 빠지고 나서부턴 더 안빠지는데 빠진게 있으니까 아깝기도 하고 해서 절식 못놓거든ㅜㅠ 거기서 미련하게 버티면 나처럼 훅가는거임 제발 운동 꾸준히 하고 잘챙겨먹어 보통마름은 운동 영향도 커 운동시간을 늘려보자!! 참고로 나 5키로 정도 빼고 마름~날씬 유지중임
1년 전
쀼2
이 식단이 요요 오는 식단이네 이걸 한끼만 먹는다니ㅋㅋㅋ 요요 예약구매...
1년 전
글쓴쀼
탄수화물, 단백질 둘 다 먹어서 괜찮다고 생각했는데ㅠ.. 그럽 식단에 뭘 추가해야해? 차라리 그냥 건강식을 만들어 먹는 게 낫나??
1년 전
쀼2
탄단 둘다 있지만 양 자체가 적은데 한끼만 저대로 먹는다는게 말이 안되는거야...저거는 그냥 굶어서 살빼는 거랑 다른게 없어서 요요 오는거고... 절식하면 살 빠지지 당연히. 근데 그 뒤에 뭐 좀만 먹어도 살찌는거 눈에 보여.
저 식단에 지방은 아예 없네....
저거 먹고 운동하면 근육이 다 빠지겠지?
절식+근력+유산소로 근육까지 다 빠진 45kg랑 제대로 된 식단+근력+유산소 다 한 50Kg 보면 후자가 더 말라보임 근육이 붙어서
저걸 저녁이든 아침이든 먹고 인바디 앱 가면 식단 추천에 권장량 다 알려주니까 너 스펙 적고 그대로 챙겨먹길 바라...
내가 키163 몸무게54에서 47로 왔는데 절식 절대 안하고 근력+유산소까지 해서 뺀거고 지금은 먹고싶은거 다 먹어도 아예 48 위로는 안 쪄 일단 먹는 양이 줄기도 했고
1년 전
쀼2
그리고 운동시간은 하면서 늘려보길 바라... 30분 / 20분이면 어림도 없는 운동량이라서...
1년 전
글쓴쀼
헐.. 다이어트 초보라서 잘못된 생각을 가지고 있었는데 이렇게 친절하고 자세한 설명 너무너무 고마워!!🥺
1년 전
쀼3
저렇게 한끼..? 쓰니 평생 먹을 자신 없음 당장 그만둬.. 근육도 에너지가 잇어야 생기지.. 너무 적게 먹으면 몸에 비상사태 걸려서 반대로 지방 저장해.. 그러니깐 차라리 클린식으로 삼시세끼 잘 챙겨먹어ㅠㅠ 난 저정돈 아니지만 절식하다가 다이어트 후유증으로 머리 후드득 떨어지는 탈모오고 일반식으로 돌아오니깐 바로 지방 늘고 그러더라 몸에 기력이 없어.. 무엇보다 몸 망가지면 진짜 큰일이야.. 지금은 삼시세끼 먹으면서 잘 유지하고 있어 우리 오래 걸리더라도 건강 지키면서 천천히 빼자.. 잘 먹어야지 오히려 잘빠져..
1년 전
글쓴쀼
응! 클린식으로 적어도 두 끼는 꼭 챙겨먹고 절식 안 할게 댓글 고마워!
1년 전
쀼5
절식멈춰
1년 전
글쓴쀼
네
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
익들아 남익인데 혹시 얼굴 평가 가능해?
39
07.09 13:51
437
0
뷰티
겨드랑이 제모 10회 넘게 받았는데 소용이 없어😢
7
07.09 08:46
415
0
다이어트
내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!
7
07.09 16:50
141
0
다이어트
인바디 어떤거 같아??
11
07.09 11:35
279
0
다이어트
요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..
3
07.09 12:44
129
0
다이어트
정체기 메뉴 추천해줘!!
2
07.09 13:04
134
0
화장품
틴트는 많이 발라봐야 느는거지..?
2
07.09 19:16
164
0
다이어트
이거 너무 소식이야??
2
07.10 22:28
110
0
다이어트
하.. 엊그제 하루만에 0.7kg 빠졌었는데
2
07.09 23:42
236
0
뷰티
민낯 예뻐지려면 어떤 시술 받아볼까?!
1
07.10 06:49
92
0
뷰티
여드름에 염증주사 맞아본 익 있어?
1
07.10 22:49
51
0
헤어
미용실 매직 브러쉬 뉴메이슨 청담187 무선헤어브러쉬 체험단 리뷰
07.09 11:08
67
0
다이어트
1일 1식 다욧 시작할건데 식단 어때?
07.09 11:09
55
0
뷰티
레드토마토 쨈? 풀리 팩클렌저 사봤음
07.09 14:11
56
0
다이어트
혹시 살 잘 빠지는 사람
1
07.09 15:03
116
0
다이어트
인바디 내장지방 레벨
07.10 22:38
27
0
다이어트
이거 너무 소식이야??
2
07.10 22:28
111
0
다이어트
인생 최고몸무게 찍음 미띤것
07.10 12:27
71
0
다이어트
하.. 엊그제 하루만에 0.7kg 빠졌었는데
2
07.09 23:42
237
0
다이어트
정체기 맞는지 봐주라ㅜ
07.09 21:02
38
0
다이어트
내일부터 같이 식단/운동 인증할 익!!
7
07.09 16:50
142
0
다이어트
혹시 살 잘 빠지는 사람
1
07.09 15:03
119
0
다이어트
정체기 메뉴 추천해줘!!
2
07.09 13:04
135
0
다이어트
요새 근력 운동 매일 못 하겠는데..
3
07.09 12:44
130
0
다이어트
인바디 어떤거 같아??
11
07.09 11:35
280
0
다이어트
1일 1식 다욧 시작할건데 식단 어때?
07.09 11:09
55
0
다이어트
오늘 폭우 맞고 기빨려서 속세로 끌려갈뻔 했는데
6
07.09 00:52
329
0
다이어트
나만 요즘 입맛 없는 거 아니지
4
07.08 23:22
326
0
다이어트
하루에 땅콩버터 60g씩 먹는데 이게 맞나
15
07.08 14:48
540
1
다이어트
다들 1키로 빼는데 얼마나 걸리는 편이야?
4
07.08 12:14
380
0
다이어트
키 156인 사람들!!
5
07.08 09:15
263
0
다이어트
162 58인데 -8kg 하려면 기간을 얼마나 잡아야 할까?
12
07.08 02:00
346
0
다이어트
여름에 다이어트 할 때 활동량!!!
2
07.07 22:21
193
0
다이어트
하 갑자기 초콜릿 개많이먹음ㅜㅜ
2
07.07 22:18
201
0
다이어트
체지방률 5% 감량했어
5
07.07 22:17
353
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Finale
포레스텔라(Forestella) - Everything
CLOSE YOUR EYES (클로즈 유어 아이즈) - Snowy Summer
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Haircut
Saja Boys & Andrew Choi & Neckwav & Danny Chung & Kevin Woo & samUIL Lee & KPop Demon Hunters Cast - Soda Pop
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - Express Mode
도경수(D.O.) - SING ALONG!
VIVIZ (비비지) - La La Love Me
전체 인기글
일상
연예
드영배
1
와 오늘 진짜 시원해!!!!! 다들 창문열고 환기해
6
2
다소 충격적인 박재범 미국 본가 침실 인테리어
6
3
현재 서로 충격받고있는 댄서 권또또 체지방률.JPG
28
4
런던 가려는 사람들 진짜 조심해...
4
5
음주운전 사고로 어머니를 떠나보내고 은둔 생활하게된 중2 아들
9
6
살만 빼면 한달에 네다섯번 번호 따이는데
5
7
어제 육회시키고 깜빡 잠들었는데ㅠㅠㅠ
5
8
방금 아침 호수 걷는데 왼쪽 도보 어르신께 오른쪽 알려드리니 화내심..
4
9
이탈리아 어느 작은 마을에서 웨딩촬영하던 중 다가오는 동네 할아버지
5
10
실시간 알티타고 있는 남돌 조롱 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16
11
우리 집 다 교토 화법으로 말해
12
남편이 아기가 아들이라고 실망하는 거 아니겠지...?
10
13
지금 호주 올거면 오자마자 독감 백신부터 맞아
2
14
공공기관 인턴했는데 나는 부서 배치를 그래도 자소서 기반으로
15
나 가슴 c컵인데 이정도면 자랑스러워해도돼?
8
16
우리팀 신입 성격 완전 특이하다ㅋㅋㅋ
17
요즘 애들 학폭 수준
18
요즘같은 폭염에도 전력수급 안정적인 이유
36
19
20대 초반 알바생들 절대 뽑지말라는 사장
14
20
알바 안 해본 사람 사회성 없다는 말 보고 생각한 건데
2
1
와 오늘 진짜 시원해!!!!! 다들 창문열고 환기해
6
2
런던 가려는 사람들 진짜 조심해...
4
3
살만 빼면 한달에 네다섯번 번호 따이는데
5
4
어제 육회시키고 깜빡 잠들었는데ㅠㅠㅠ
5
5
방금 아침 호수 걷는데 왼쪽 도보 어르신께 오른쪽 알려드리니 화내심..
4
6
우리 집 다 교토 화법으로 말해
7
남편이 아기가 아들이라고 실망하는 거 아니겠지...?
10
8
지금 호주 올거면 오자마자 독감 백신부터 맞아
2
9
공공기관 인턴했는데 나는 부서 배치를 그래도 자소서 기반으로
10
나 가슴 c컵인데 이정도면 자랑스러워해도돼?
8
11
우리팀 신입 성격 완전 특이하다ㅋㅋㅋ
12
알바 안 해본 사람 사회성 없다는 말 보고 생각한 건데
2
13
아 날씨 살만하다...
2
14
어제 점심시간에 회사 왕따당함ㅠ
3
15
인턴까지 거의 2년동안 일이 늘지 않는 친구는 어떻게하지...ㅜ
2
16
애인으로 학창시절에 열심히 했는데 성적은 높지 않았던 사람 vs
17
계약직익들 월급 얼마 받아??
3
18
코인 불장 보고가쉐이
1
19
카페알바가 자리 옮겨달라할수도잇서......??????
5
20
런닝 4일차...뛰는게 덜 힘들어졋다
1
엥 저스틴 비버 하이브야?
8
2
정보/소식
저스틴 비버 오늘 오후 1시 기습 앨범발매
9
3
오늘 아침 좀 시원한거 맞아?
8
4
비버 줄세우려나
9
5
노래 가사가 밈되는 건 경우가 뭘까
4
6
정보/소식
[종합] 전소민x윤시윤, 브라운관 넘어 무대로⋯연극 '사의 찬미' 도전장
7
실체 2층 7열 11열 가는데 우치와 챙길말
4
8
저스틴비버 힙합앨범인가봄
4
9
뉴진스 노래 그립다 그ㅡ청량함
2
10
오우 이번달 빌보드 역대급 빡시네
11
토익 890에서 끝난지 2년 넘었는데
1
12
정보/소식
에이티즈, 오늘(11일) 미니 12집 발매…홍중X민기 '인 유어 판타지' 작사
2
13
원빈 아침부터 처연+청순하기 금지
1
14
에이티즈 종호 인스스에 산 거울 셀카 찍는 방법 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋ
4
15
뜨또ㅜ노래ㅜ떴어????
4
16
내한콘 관심없는데 뜨또는 꼭 가보고싶음
1
1
정보/소식
'굿보이' 16부작 길었나…박보검 액션 못 살리는 전개 아쉬움[IS포커스]
2
2
선업튀 택시운전사 징하네 아직도 나와
9
3
ㅇㄴ 근데 무당아 안녕? << 이때
3
4
넷플 진짜 개야한거
78
5
견우와선녀 스페셜 선공개 짤 뜸
2
6
이종석 서초동 인스타 올라옴
5
7
정보/소식
보기만 해도 덥고 밋밋해…'우리영화'가 성공에 이르지 못한 세 가지 이유 [SS리뷰]
1
8
정보/소식
제4회 BSA] "심사위원들 멀미 호소"…박은빈→주지훈, 인생작 만난 청룡 주연..
9
영업 끝난 카페서 멋대로 드라마 촬영
42
10
일반영화 8천원, 문화의 날 1천원이래
65
11
넷플 아주 야한 19금 영화 추천해주라
115
12
넷플릿스 5900?요금제인데 모든 작품을 볼 수 있는게 아니네
22
소개
이용 문의
권리 침해
광고/제휴
채용
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation