다이어트 식단 질문 ㅠㅠ

내가 두 달간 1000칼로리 정도 먹고 걷기 운동만 했는데 초반 한 달만 빠지고 그 뒤로 정체기거든... 

 

그래서 찾아보니까 최소 기초대사량만큼 먹거나 +200 정도 먹으라고 하더라고? 적게먹으면 몸이 비상사태고 인식해서 안빠진다고 해서! 

 

근데 이건 건강한 식단으로 탄단지 비율 맞춰서 먹었을 때 얘기고, 먹고 싶은 것들로 기초대사량 만큼 먹으면 안빠지는 거지? 오히려 살 더 찔까? 

 

운동은 꾸준히 하고 있어 만보 걷기랑 간단한 근력 운동..! 사실 지금 크림빵이 너무 먹고시퍼 ㅠㅠ

[쀼1]

걷기만으로 이제 안빠지는 단계가 된거

[글쓴쀼]

운동 진짜 싫어해서 만보 걷는 것도 정말 힘들었는데 이젠... 늘려야겠네.. 🥲

[쀼2]

운동꾸준한게 문제가
아니라 강도가 꾸준해서 문제임 더 높여야

[글쓴쀼]

흑흑... 알겠어 강도 더 높여볼게..! 그럼 운동 강도 높이고 1000칼로리 먹던 거 1300까지 늘려도 살 잘 빠질까? 무섭다 흐규

[쀼4]

잘빠져! 근데 정체기 있을 수 있음.

[쀼3]

나도 똑같이 쓰니랑 같은 고민중인데 동면중 다이어트 식단 영상 봐바…! 되게 잘 알려주더라 근력 운동 병행하면서 운동 강도 높이고 더 잘 먹어주면 빠지지 않을까??! 화이팅

[글쓴쀼]

헉 고마워!! 사실 요즘 너무 스트레스 받았거든 영상 꼭 봐야겠다 같이 성공하자 🥲