공복유산소나 밥먹고 유산소하는거나 운동 효과 비슷해?

ㅈㄱㄴㅠㅠ!

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공복상태일때 주 에너지원이 지방이여서 지방이 더 잘탄다고들 하더라

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개인적으로 난 힘이 안나서 비슷했어.. 그게 더 잘탄다고 하는데 힘이 안나니까 도저히 1시간 이렇겐 안되기도 하고 추천 시간도 30분에서 한시간만 하라 하더라.. 아침 일찍 일어나는거도 힘들어서 그냥 난 저녁에 밥 먹고 2시간 뒤에 가서 빡시게 한시간 함. 공복유산소도 너무 오래하면 장기 다 망가지고 안좋다니까 꾸준히 할거면 비추 단기로 빡시게 지방 조지고 싶으면 추천

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222 공감

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333나두 안맞아서 더 비효율적이더라ㅜ

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44... 난 할 의도 안났음 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ

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55 ㄹㅇ 기운 없어서 제대로 못함..ㅠ

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난 오히려 공복운동이 더 좋았엉 밥먹고 운덩하명 배아파서 효율안나와ㅠ몸도 무겁고

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나도 공복유산소 강추!!

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나는 스케줄따라 공복유산소 밥먹고 유산소 섞어서 했음

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운동효과가 유의미하게 차이난다까진 아니라고 생각... 실제로 큰 차이 없다는 연구결과도 있어 근데 아침 공복 운동 하면 이후 일정에 따라 부득이하게 오후 운동을 못하게 될 때 마음이 좀 더 편하긴 해

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근데 그것도 잘 맞는 사람이 해야 된다던데...어떤 사람은 여자는 먹고 운동하는 게 낫다고 하고 공복인 상태에서 장기간 빡세게 운동하면 신장이랑 간이었나 망가진다더라 난 지레 겁먹고 그 얘기 듣고 먹고 하는 편인데 나만 그럴 수 있지만 공복 때보다 빠르게 빠져서 계속 유지하는 중

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뭐 먹고 2시간 후에 운동하는게 갠적으로 베스트였엉 아예 아침에 암것도 안먹구하는것보다는,,,

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인포에서 본인이 근육량 많은거 아니면 별차이없다는 글 봤었어
해보고 본인한테 맞는거해~

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난 몸에 힘 안들어가서 무조건 식후운동.. 근육도 힘안들어가서 평소 반도 못쓰는 기분