물단식 3일 후 보식 몇일 해? 보식 후 다이어트 식단 들어가도 살안쪄?

보식할땐 천천히 사골,야채만 한끼먹고 양을 늘려야한다는데 이때 더 빠진다고 하더라 

근데 이렇게만 먹긴 어렵고 다이어트 식단 1200,1300칼로리 탄단지 챙기면서 먹어도 살 안찌나?

[쀼1]

1. 3일한다고 빠진게 살이 아니고
2. 다시 1200-1300먹으면 몸무게 치수는 돌아옴 ㅇㅇ 수분빠진거

[쀼2]

글라코겐 다 쓴거 글라코겐이 물 엄청 저장했는데 단식하니까 글라코겐 써서 체내 수분 빠진 거임 지방 조금은 빠지긴 했겠지만.. 보식 빡세게 해줄 거 아니면 안 하는게 나음

[쀼3]

근데 3일 정도는 보식까진 안해도 괜찮다고 하는 사람 많음 책도 그렇고… 그렇다고 자극적인건 안되고 걍 적당한 건강식 천천히 먹으면 됨
3일가지고 실질적인 지방은 안빠짐 걍 건강 목적이나 위줄이기용으로 하는거지

[쀼4]

사골 먹는 이유가 뭐야? 3일 굶었으면 근육은 빠졌고 콜레스테롤은 되려 채우고 일케 되는거 아님?