내 상황에 어떤 운동이 좋을까?!!!!

나는 여자고, 운동은 꾸준히 해왔어!

기구 필라테스 2년 반, 헬스 조금.. GX(맨몸 소도구 필라테스) 조금 했는데

이때까지 제일 잘 맞았던 운동은 필라테스거든?

내 컨디션은..

166에 몸무게는 60~62고, 골격근량이 26kg 정도고 체지방은 15~16kg야.

체지방률은 24~25인데, 제일 좋았을 때는 20%까지 빼보기도 했어 ㅎㅎ

난 지금은 몸을 좀 슬림하게 줄이고 싶거든!

최고의 효율과 가성비는.. 헬스 한번배우고 혼자 운동하는거란걸 알지만

ㅠㅠ 난 몸에 지금 근육을 키우고 싶진 않아서..

1.그래도 헬스를 한다.(중량 많이 치지 말고 저중량 고반복, 유산소 비중 많이해서)

2.필라테스를 한다.(가격이 솔직히 부담돼. 개인운동을 못하기도 하고)

ㅠㅠ조언해주라!

[쀼1]

1.이고 유산소식단 잘하면 슬림해집니다

[쀼1]

체지방 빼면 근육은 저절로 빠져 선수급으로 운덩하지 않는이상

[글쓴쀼]

ㅎㅎ응 유튜버 심으뜸님 보면 근육량 줄이려고 단백질도 줄이고, 운동도 중량 안치고 스트레칭, 필라테스, 순환 위주로 많이 해줬다고 해서!!!
그리고 운동별로 체형을 보면.. 내가 지향하는 몸은 아니거든!ㅎㅎ
그럼 헬스 개인운동으로 생각해봐야겠다~ 고마워 ㅎㅎ