취준생이고 현재 몸무게는 딱 과체중.
4개월 동안 -10kg이 목표야.
매일 오전, 오후 중 1번 30분~1시간 정도로 운동할 계획이고 유산소, 무산소는 적절히 번갈아가면서 할 예정.
식단은 아침은 간헐적 단식 겸 거르고, 점심은 일반식 (폭식하지 않고 메뉴 제한 없이 먹고 싶은 메뉴 딱 1인분 정도 먹기), 저녁은 다이어트식
간식은 정말 땡길 때만 점심과 저녁 사이에 정말 먹고 싶은 간식 아주 조금 먹고, 저녁은 6-7시 사이에 먹고 이후에는 금식.
이런 계획이면 4개월 안에 -10kg 가능할까? 또 건강한 다이어트라고 볼 수 있을까?
