식단 절식이야 과식이야?

그람수는 안 재는데 대충

단호박 200g

소스닭가슴 120kcal? 1개 불닭마요 세숟가락?

팥죽 (총 용량 300kcal/420g

=탄:65g, 단:14g, 지:0.6g, 당:10g)에서 1/3

저지방 우유 300ml 플라이밀 돌체 30g

그리고 과자 반봉지?, 사탕 1개

먹고 여태 배불러서 더 이상 안 먹을까 하는데 어제도 이렇게 비슷하게 먹었거든.. 한끼로는 과식인 것 같은데 하루 섭취량에는 절식이야?

[쀼1]

절식이지 1000도안나올듯

[글쓴쀼]

할 고마워 당장 닭가슴살 뜯고 남은 팥죽 돌려 먹을게!!!! 고마오!!!!

[쀼1]

당근 계란도먹어도돼!!!!!!!

[글쓴쀼]

앗 댓글 지금봐따 고마워!!!

[글쓴쀼]

그날이라 입맛이 없는데 혹시 닭가슴 + 팥죽말고 더 먹어야할까?

[쀼2]

아니.. 과자나 이런걸 줄이고 단백질 양을 늘려.. 절식인데 진짜 쓸데없이 절식함 ㅜ

[글쓴쀼]

과자 아님 탄수를 잘 안 먹게 되더라구...! 그래도 최대한 단백질이랑 탄수 챙겨 먹었따!!
식단어플 강박 생기는 느낌이라 안 쓰다가 글 올리면서 최대한 챙겨먹어봤오!! 고마워 쀼야 잘 챙겨먹어볼게!

[쀼2]

우웅ㅇ 화이팅!! 과자먹지말구 포만감 있는걸로 먹자구 기초+200은 꼭 챙기구🩵🩵

[글쓴쀼]

웅 고마워!!! 아참 혹시 순탄수 150g 정도면 적당할까? 단백질은 90g이상 먹으려고 해!!!

[쀼2]

웅 괜찮은거같앵! 단백질은 체중x1.4정도는 먹어줘!!

[글쓴쀼]

2에게
앗 단백질 과식해버렸네 어렵다... 고마유ㅓ!!