나 안건강하게 먹고 있는건지 봐줄사람!!

아침 - 샐러드, 계란, 과일 몇개

점심 - 안먹거나 시리얼 or 계란

저녁 - 일반 가정식

수영 주 4회

필라테스 주 3회

이렇게 하고 있는데 먹는거 너무 부실해..?

살빼는게 목적은 아니고 건강, 몸라인 만드는게 목적인데 별로 안좋은가? 잘 몰라서ㅠㅠ

[쀼1]

점심이랑 저녁을 바꾸지 그래

[글쓴쀼]

아침을 밖에서 먹어야 해서 싸가지고 다니는거라 저녁처럼 먹을 수가 없어ㅠㅠ

[쀼2]

겁나게 부실

[글쓴쀼]

허걱쓰 그럼 혹시 어떻게 바꾸면 되는지 알려줄 수 있어?!?!

[쀼2]

탄단지 맞춘 식사 3끼... 군것질 액상과당ㄴ

[쀼3]

매우 안건강하고 부실함

[쀼3]

저렇게 먹으면 근육개털림

[글쓴쀼]

어떻게 먹어야 건강한거야?? 나 진짜 몰라서ㅠㅠ

[쀼5]

탄단지 6:2:2 or 5:3:2 둘 중 하나로 기초대사량보다 200~400 더 먹으면서 운동하는게 건강한거양 체지방 잘빠지는데 근육도 지켜지고!!

[쀼4]

아침에 탄수쫌 넣자 쓰러지겠다ㅜㅜ 점심 꼭 챙겨먹고

[쀼6]

요요 200퍼올듯