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내가 저녁 조금 늦게 먹고 (8-9 시 정도) 밀가루 많이 먹는데 42-43 되려면 홈트+저녁 일찍 먹기+아침에 시간 나면 30 분-1시간 걷기+밀가루 줄이기(+점심은 토마토나 오이 같은 걸로 먹기) 이렇게만으로는 안 될까?

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• 160 58인데 55까지 5월말 되려나 흠2
 
쀼1
충분히 돼 클린식에 양만줄여도
18일 전
글쓴쀼
답 고마워!! 클린식이 덜 짜게 먹고 밀가루 줄이고 건강하게 먹는 거야? 그러면 점심까지 건들거나 운동 끊을 필요는 없고 저렇게 가볍게 산책 스트레칭 아니면 홈트 해 줘도 되는 거겠지
18일 전
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