유산소 얼마나 탈지 정해주라 제발 😭😭

오늘 점심 샐러드 저녁 그릭요거트 먹고

배는 부른데 진짜 몸에서 기력이 딸리는 느낌이라

집에 있는 군만두 4개 먹고 엽떡도 한 1/5 먹었거든..

유산소 1시간 이상은 타야 만회 되겠지? ㅠㅠ

[쀼1]

웅

[쀼2]

24시간을 타도 칼로리는 일정 정도 이상으로 소모 안되니까 그냥 어제 먹은거 오늘 운동해서 뺀다 생각하지말고 그냥 어제 끝내주는 식사를 했으니까 힘내보자!! 정도로 여기는게 좋아. 운동은 평소에 하던대로하자 대신에 힘내서 즐겁게!