아니 진짜루 변비 어떡해??

다이어트 시작하고 나서 내 인생엔 전혀 없을 것 같던 변비가 생겨버림. 근데 진짜 너무 심각해.. 일주일에 한 번도 못 싸서 푸룬주스 먹고 해결한 게 한달째고.. 병원가서 변비약 받았는데 그것도 별 소용이 없다ㅠㅠㅠ 일부러 요새 좀 많이 먹었는데 많이 먹어도 똥이 안 나옴 😬

다들 변비 어케 해결해??

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키위 먹고 물 2리터 이상씩 마셔봐

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나도 다이어트 하고 변비로 ㄹㅇ 고생해서 여기다 글올린적도 있는데 키위 먹고 광명 찾음 ㅋㅋ큐ㅠㅠ

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샐러리나 미역줄기 추천 !

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탄수화물 너무 안 먹으면 변비온대 탄수화물 챙겨먹어

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식단을 어떻게 챙겨먹는지가 중요한데 다이어트한다고 극단적으로 줄이고 그럼 변비생김 정설은 물 충분히 먹고 생야채 챙겨먹고 인터벌러닝 뛰어줘야함

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나도 변비 없다가 생겼는데 유튜브의 장 마사지, 복근 운동, 샐러드 먹기, 물 많이 마시기, 불닭 먹기 하고 다음날에 잘 나오더라...나는 변비약 먹는거보다 물마시기, 복근 운동, 불닭 먹기가 직빵이었어

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키위랑 요거트 추천!!

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그릭요거트에 바나나...직빵 ㅋ