내 다이어트 과정..
1. 2021년 고등학교 졸업했을때 66
3달 동안 빡시게 식단 + 폼룰러 + 요가로 57 됐지만..
2. 2023년에 야금야금 61까지 오르다가(과자로 입터짐)
3. 2024년엔 56이 됨 (다이어트를 포기하니까 빠진 듯.. 하하)
일이 바쁨 + 담날 붓는 게 힘들어서 야식 안먹어!! 마인드도 한 몫
@그치만.. 야식 먹고프면 먹었어 입 터지면 연속으로 먹어서 56~59 왔다갔다했어 정신차리기가 너무너무 어려웠다..
4. 2024년 5월부터 지금까지 53 안정빵에 들어섰다
요즘 식단 알려줄게 운동xx
11시~2시 사이에 점심 -> 닭가슴살, 계란 2개, 현미작은공기
5시~7시 사이 저녁 -> 먹고픈 거 먹지만 자극적이지 않으면서도 맛있는 거 딱 1인분만 준비 -> 배부르면 숟가락 내려놓기!!
누가봐도 액상과당에 밀가루 범벅인 음식은 자제해
* 먹고픈 걸 참으면 폭식으로 돌아올 걸 내가 너무 잘 알아서 저녁 먹고도 땡기는 게 눈 앞에 있으면 먹어버려 하핫.. 자주는 아니고 일주일에 한 번 정도
* 저녁이나 새벽에 술약속 있고나면 점심까지 자버려서 ㅎ... 저녁 식사때 조절하는 편이야 폭식xx
* 야식 먹을 때도 많았는데 야식 먹을 땐 거의 야간 작업이었어서 잠도 못자고 안자고 식단도 안 지켰는데 거의 1일1식이어서 몸무게 변동은 없었어