규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
7일 전
l
조회
1088
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
어떻게 같은 팀 동료를 조롱할 수가 있지
연예 · 7명 보는 중
나혼자산다 구성환이 입맛없을때 먹는 1일 1식
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
죽은 뒤 누가 VR을 벗기며 어땠냐고 물어본다면
이슈 · 4명 보는 중
내가 진짜 짱맛인거 알려준다 30번넘게 사먹음👍👍
일상 · 11명 보는 중
원래 충치치료할때 입술 다 찢어놔?
일상 · 12명 보는 중
불닭볶음면 너무 매워서 덴마크 정부에서 리콜했대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
하이브한테 진짜 개개개개빡친듯한 일간스포츠.....
연예 · 4명 보는 중
sk최태원 동거인 tnc재단 이사장 김희영 인스타그램
이슈 · 13명 보는 중
연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글
이슈 · 3명 보는 중
프사 ㄱㅊ?
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
연봉오르고 첫월급 ㅠㅠ 금융치료 된다
일상 · 7명 보는 중
엥 에스파 cdp 물량 3만장이래
연예
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
7일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
7일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
7일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
7일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
7일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
7일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
7일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
7일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
7일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
7일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
7일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
7일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
7일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
7일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
7일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
7일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
7일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
6일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
6일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
6일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
6일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
6일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
6일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
11
07.11 12:37
675
0
다이어트
162/49
10
07.11 09:04
342
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
7
07.11 11:16
273
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
471
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
7
07.11 10:37
475
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
508
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
188
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
199
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
109
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
124
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
122
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
151
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
147
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
96
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
90
0
다이어트
일주일동안 쉐이크+바나나칩 같은거 먹으면 몇키로 빠질까?
4
06.12 21:30
177
0
다이어트
삼일정도 먹어서 2키로정도 쪘는데 일주일 급찐급빠 가능할까??
1
06.12 21:02
171
0
다이어트
오늘 식단 진짜 이상하고 과일 짱 많은데 내일
06.12 20:58
109
0
다이어트
다이어트 중에 크림빵이나 케이크 너무 먹고 싶을 때 뭘로 대체해??
6
06.12 20:42
495
0
다이어트
나 샨토끼 다이어트 오늘부터 일주일동언 할 건데
1
06.12 20:36
433
1
다이어트
피티 쌤이 네끼로 늘리자고 해서 늘렸는데 기초대사량보다 칼로리가 적은데
1
06.12 20:27
383
0
다이어트
바디프로필 치팅
1
06.12 20:23
108
0
다이어트
169에 날씬~옷 핏 예쁜 보기좋은 마름 몇 키로라고 생각해??
4
06.12 20:14
359
0
다이어트
역시 생리전에 단거땡기는건 국룰인가 ㅎ..
6
06.12 20:10
260
0
다이어트
바프 몇개월 준비해야해..?
3
06.12 19:39
340
0
다이어트
하 나 운동 열심히 하고 와서 ㅠ 입터져서
4
06.12 19:24
235
0
다이어트
다들 마트가면 뭐 사와?
1
06.12 19:20
69
0
다이어트
162 날씬
3
06.12 19:17
176
0
다이어트
pt 10회에 50만원 어때?
10
06.12 19:08
420
0
다이어트
속편한다이어트 vs 갓트 가루신이야 둘중 하나라도 먹어본 사람!
1
06.12 19:05
151
0
다이어트
다이어트 계획 봐줄 쀼! 🙋🏻♀️
4
06.12 18:57
188
0
다이어트
집에서 네일 바르는 거 좋아하는 익들 있니?
6
06.12 18:51
137
0
다이어트
나 반바지 입어도 될까..? ㅍ
9
06.12 18:49
413
0
다이어트
살빼면 예뻐질수 있는지 봐줄사람..
44
06.12 18:39
1496
0
다이어트
익들아 반년동안 20kg감량 가능?
2
06.12 18:35
208
0
처음
이전
813
814
815
816
817
818
819
1820
821
822
823
824
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
하민(플레이브..
7일 전
예준(플레이브..
9일 전
터치드
9일 전
MBTI
8일 전
박은석
7일 전
은호(플레이브..
8일 전
이즈나
7일 전
전체 인기글
l
안내
7/13 3:28 ~ 7/13 3:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
방금 진짜 소름돋았어
20
2
이슈·소식
65살 집주인한테 몸팔고 건물 받으려한 20
2
3
이슈·소식
버닝썬 영상 진짜 개더럽다
6
4
이슈·소식
가수 지나 성매매에 대한 해명 인터뷰.jpg
16
5
정보·기타
맥도날드 키링 세트 출시 & 빽보이피자 춘식이 키링 증정 정보
6
유머·감동
유민상 비혼 이유.gif
3
7
일상
이런 앞머리도 히메컷.. 인가?
2
8
일상
사주 봤는데 조용한 일이나 따스한 직업이 뭐가 있지
5
9
정보·기타
그릭요거트 다이어트 했었던 일주어터
12
10
유머·감동
내가 사실 첼로에 재능이 엄청 있었는데.txt
1
11
유머·감동
요~오즘 10대 청소년 유행어
22
12
정보·기타
미국의 국민채소 미니당근의 비밀.jpg
7
13
일상
진짜 이상한 글엔 ㄹㅇ 댓글도 안달리네
7
14
일상
잘나지 않았는데 질투 잘 당하는 사람 특징
41
15
일상
나만 무리별로 노는 방식 달라..?
26
16
일상
내 친구가 이거 은근히 커밍아웃 한 건가?
5
17
일상
혹시 이 초밥인형 아는 익?? 이거 진심 갖고싶었었는데 아직도 팔아서 놀랐음ㅋㅋㅋ
2
18
일상
금발시절 보는데 너무 아깝다 덮은게 너무아까워 미침 ㅠㅠ
1
19
일상
모텔가자고 어케말하징
9
20
일상
방 환기 안 시키면 홀애비(?) 냄새 나는거 왜 그럴까..
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위