규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
8일 전
l
조회
1095
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
방금 무신사에서 ㄹㅈㄷ 산독기룩 봤어
일상 · 8명 보는 중
김숙 비혼선택글에 난리가 나는 이유
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
이런거 너무 대학생가방이지..?
일상 · 2명 보는 중
버닝썬 관련 용준형 인스타 업데이트.jpg
이슈 · 6명 보는 중
아니 슬기 뮤뱅 퇴근길 사복 개핫걸임...
연예 · 9명 보는 중
미자랑 거래하면 안되는 이유
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
다른 변호사분도 민희진 해임될 수 있다고하네 ㅠㅠ
연예 · 1명 보는 중
뉴진스 산리오 콜라보인가
연예 · 1명 보는 중
연남 철현 평소 스타일 뭐지 대체
연예 · 4명 보는 중
얘 데려올까 말까
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
1000억대 부자에게 카드 일시불로 긁어본 가장 큰 금액 물어봄
이슈 · 14명 보는 중
CU 나만 이거 몰랐어?🫡🫡
일상 · 8명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
8일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
8일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
8일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
8일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
8일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
8일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
8일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
8일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
8일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
8일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
8일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
8일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
8일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
8일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
8일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
8일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
8일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
7일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
7일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
7일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
7일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
7일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
7일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
5일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 극마름 식단 어떻게 해?
13
07.13 01:48
447
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
7
07.12 19:43
740
0
다이어트
팔뚝 이 부분 어케뺌...
5
0:01
258
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
5
07.12 18:15
229
0
다이어트
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
9
07.12 22:35
304
0
성형
얼굴지방흡입 해본 사람?
5
07.13 09:38
108
0
피부
모델링팩 할때 궁금한게 있는데
3
07.12 11:22
170
0
다이어트
밥 세네그릇 물마시듯 뚝딱뚝딱 먹던 때가 그립다
3
07.12 19:54
228
0
다이어트
근데 시리얼 10그릇 한번에 먹을정도면 얼마나 많이 먹는거야?
7
07.12 23:38
241
0
다이어트
크리스피 닭가슴살도 식단으로 괜찮아?
2
07.12 19:14
141
0
다이어트
한달 반째 다이어트 중 변화 ,,,
2
07.12 19:36
214
0
패션
이 셔츠에 흰나시 흰바지 이상해..?
2
07.12 20:05
177
0
다이어트
비만인 익들 인바디 다리 근육 어떻게 나와?
2
07.12 21:37
142
0
다이어트
Pt 첫날인데.. 입맛이 없어서 복숭아 두개 먹었어
3
07.12 22:10
133
0
뷰티
퍼컬 받고 왔는데 원래 이런 거임?
2
07.12 23:24
109
0
다이어트
아이스크림 너무 먹고싶다
1
05.19 19:04
110
0
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
14
05.19 17:25
1093
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
3
05.19 14:17
362
0
다이어트
그릭요거트 성분 어때 ??
4
05.19 08:36
553
0
다이어트
헤비한 거 안먹었어요,의 헤비에는 뭐가있어?
3
05.19 07:31
302
0
다이어트
허벅지 52cm가 뚱뚱이야?
1
05.18 21:58
232
0
다이어트
나 35kg 쪄서 뚱뚱해지고 특히 뱃살 아저씨 됐거든
11
05.18 17:39
429
0
다이어트
압박스타킹 !!
05.18 15:30
87
0
다이어트
탄력없이 처진 살들... 어떻게 해야할까
8
05.18 12:26
314
0
다이어트
폭식증 앓고 8kg쪘어.. 얻은건 셀룰라이트와 우울증..
2
05.18 12:17
191
0
다이어트
두 곳에서 잰 인바디 기초대사량이 크게 차이나면 어떡해???
1
05.18 12:00
135
0
다이어트
다이어트 할때 근력 vs 유산소
1
05.18 11:21
219
0
다이어트
살이 왜 안 빠질까...도와줘 ㅜㅜ
1
05.18 10:48
159
0
다이어트
제발 도와줘 몸무게 엉망됨 아침에 탄수 먹는게 많이 중요해??? ㅠㅠㅠㅠ
05.18 07:13
157
0
다이어트
나 다이어트 계획 세우는데 추천 좀!
05.18 05:35
81
0
다이어트
우와 얘들아 정석 다이어트방 신설됨
1
05.17 23:25
235
0
다이어트
운동하는데 갑자기 살이쪄 왜그러는 거야??
7
05.17 22:15
543
0
다이어트
저녁에 제대로 챙겨먹는거 안좋다는거 아는데
10
05.17 18:33
873
0
다이어트
다이어트하니까 피부 좋아지는게 느껴져
2
05.17 16:42
264
0
다이어트
살 순조롭게 잘 빠지고 있는데 오늘 케이크 먹어야돼 ..
1
05.17 14:46
178
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
7
NewJeans - Bubble Gum
전체 인기글
l
안내
7/14 7:30 ~ 7/14 7:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
정보·기타
북한으로 돈 보낼때 수수료가 비싼 이유
2
유머·감동
최근 뮤지컬 데뷔한 프듀 출신 최유정 근황.jpg
3
일상
남들이랑 같이있는데 가스는 왜빼야하는걸까...ㅜ
4
4
유머·감동
장항준이 예능작가로 일 할 때 연예인들이 궁시렁거리면 했던 생각
6
5
정보·기타
월 수익 함부로 공개하면 안 되는 이유
2
6
유머·감동
한국인 눈에는 타르트로 안 보이는 타르트
8
7
일상
와 나 진짜 케이크 잘 만든거 같음
16
8
일상
워터파크 가는데 이런 수영복 바지 안에 팬티 입어야해?
1
9
이슈·소식
성인방송 강제 사건 3년밖에 안나온 이유중 하나
2
10
이슈·소식
유튜브에 맛집으로 소개됐다가 적자났다는 국밥집..
106
11
유머·감동
현재 지식인에 올라와있는 괴상한 질답
1
12
일상
프사 할말 40
10
13
일상
뒷북일수도 있지만 밀양 lg 에서도 짤렸었네!!
1
14
일상
오밤중에 치킨 포장하러 가다 눈버림
3
15
이슈·소식
중국 9살 포토그래퍼 소녀가 찍은 배우 커플화보
21
16
이슈·소식
[단독] '가슴 움켜쥔채 18초'... 쿠팡 노동자 사망 직전 영상 나왔다
3
17
일상
내 인스타 돋보깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
18
유머·감동
토끼혀립을 잇는 인스타 대환장단어
98
19
유머·감동
밤에 폰 잘 하고 있는데 이런 디엠이 온다면?
39
20
이슈·소식
쯔양한테 피해자 코스프레하지말고 까불지 말라고 한 가세연
107
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위