규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
빡센식단 +유산소로 살 빼본익 눈바디 구렸어?
26
l
다이어트
새 글 (W)
6일 전
l
조회
1066
l
운동하다가 다리다쳐서 근력 못하고 실내자전거만 탈수 있음 ㅠ 다친 탓에 해이해져서 입터지고
식단 걍 빡세게 해뷸려는데
저렇게 했을때 눈바디 어땠어?
•••
이런 글은 어떠세요?
wpc 양산 있는 익들 들어와주라
일상 · 4명 보는 중
여돌 한복화보들 쭉 찾아봄
연예
광고
파워링크
에스엠 응원봉 색 모아봤는데 예쁘다 색깔별로 다 있음
연예 · 4명 보는 중
삼쩜삼에서 카톡 왔는데
일상 · 1명 보는 중
와 에스파 앨범사양 진짜 컨셉은 독보적이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
같은 가방인데 만원 차이야.. 차이나????
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
의사 꿀통이 얼마나 달달한지 체감시켜드림
이슈 · 3명 보는 중
정리글
하이브가 본인들이 수사권있는줄 아는 이유
연예 · 1명 보는 중
이거 좋다해서 3통 사버렸어. ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 9명 보는 중
내가 만든 가지파스타..
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
SNL코리아 시즌5 다음주 호스트.jpg
이슈 · 2명 보는 중
오늘자 연출 개변태같은 정려원 위하준 베드신.twt
이슈 · 15명 보는 중
쀼1
나 괜타는데? 근력은윗몸일으키기(하루400개) 하고 나머지는 러닝 인클라인 마이마운틴 천계함..
6일 전
글쓴쀼
막 살 처지거나 그런거 없어??
6일 전
쀼1
살이 왜쳐져?내가 그정도로 뚱뚱하지 않아서 그런가?
6일 전
글쓴쀼
아 천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
아니... ㄱㅊ음 오히려 예뻐졌는데 나는...
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어??
6일 전
쀼2
나 4달정도...? 해서 5키로 정도 뺐어 체지방만!!
54>>49로
6일 전
글쓴쀼
아하 고마워!
6일 전
쀼3
나도 완전괜찮았음 지금 유지어터중
6일 전
글쓴쀼
천천히 뺐어?
6일 전
쀼3
아니 3-4개월걸림!
6일 전
글쓴쀼
혹시 몇키로뺐어ㅓㅓ?????
6일 전
쀼3
제일많이 빠졌을때 8키로정도 뺐고 지금은 유지하면서 2키로정도 쪘어 생각보다 물렁몸아니야 나 최대뺐을때 팔임
6일 전
쀼4
익아 그런애들이 추구하는 몸이랑 운동 빡세게 하는애들 추구하는 몸이 다르지않을까
6일 전
쀼4
난이런 몸 되고 싶은데! 이런몸 아니면 눈바디 구리다 생각해서ㅋㅋ
굶어서 뺏을 때 쌉 구렷거든??
굶어서 빼도 그런 물렁살 이쁘다 생각하면 이쁘다고 대답할듯
6일 전
쀼5
근데 유산소랑 식단만 한다고 그렇게 살 막처지지 않던데 그냥 체질아닐까?
6일 전
쀼6
난 완전 원하는 스타일이 근육이 있는 몸이 아니라 괜찮았어 지금도 유지중
6일 전
쀼7
체지 21퍼에서 17퍼로 뺐어 유산소 좋아하서 한시간반씩했어 3개월 안걸린듯?
6일 전
쀼8
오 혹시 유산소 루틴 있으까? 근력은 안 했어?
6일 전
쀼7
근력 하긴했는데 싫어해서 30분 정도만하고 런닝머신 경사 16퍼 속도 6 4분 4.5 1분 반복으로 30-50분 하고 바로 런닝 속도 11 4분 6 1분반복으로 30-1시간 탔어
5일 전
쀼7
경사도 높이타면 은근 근력느는거같더라고 이렇게 주 6일했어 대신 내가 기초가 높은편이라 1400후반인데 1900-2000은 먹어준듯
5일 전
쀼8
와 우와.. 원래 스펙 궁금하다 ㅠㅠ 나 마른비만이어서 너무비루해 ㅠ
5일 전
쀼7
나 몸무게좀 마이나가긴하능뎁 ...지금은
170에 59구
골격 28-28.5 키로 체지방 10키로입니당
체지율은 16-17퍼 왔다갔다
전에는 체지 21-22??였으
그때도 운동 조금밖에 안해서
몸무게 63정두였던걸루기억햇
5일 전
쀼9
난 근력 안하고 20키로정도 1일1식하면서 뺐는데 살 다쳐짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 하긴 했는데 근력 안하니까 흐물흐물
5일 전
쀼10
식단 빡쎄게가 클린식에 탄단지 챙겨먹는거면 괜찮구 굶는다는 뜻이면 살처짐.. 바이크는 은근 하체 운동되서 다리 근육 많이 붙었어
5일 전
쀼11
난 좋았음 근데 그러고 유지 못하면 쉽게 요요 와서 전보다 더 라인 나빠짐
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
281
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
307
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
5
07.10 14:06
308
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
5
07.11 12:37
243
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
222
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
125
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
274
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
4
07.11 11:16
111
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
352
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
269
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
229
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
126
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
155
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
67
0
화장품
여쿨라가 바를만한 사과색 맑은레드립 추천 좀 해주라
2
07.10 13:47
104
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
302
0
다이어트
쫀득빵 1개 칼로리 대충 어느정도 될까?
1
05.07 18:20
160
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
323
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
32
05.07 12:53
1288
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
16
05.07 11:59
972
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
05.07 11:03
130
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
9
05.07 10:02
1263
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
2
05.07 09:23
136
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
17
05.07 07:47
500
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
2
05.07 07:20
216
0
다이어트
160 58인데 55까지 5월말 되려나 흠
2
05.07 01:06
181
0
다이어트
피티때문에 DM상담 하려고 하는데..
3
05.07 00:43
125
0
다이어트
코도 뚱뚱해져??
2
05.07 00:14
145
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
05.07 00:10
402
0
다이어트
단백질바 성분 좀 봐줘 ㅠㅠ
2
05.06 19:08
155
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
14
05.06 16:38
737
0
다이어트
이제 감량 끝내고 유지어터 하려는데
2
05.06 15:50
207
0
다이어트
다이어트 5일차, 1.3키로 빠진거면 속도 괜찮아?
1
05.06 15:37
139
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
405
0
다이어트
운동하고 다음날 몸무게
2
05.06 12:32
191
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
예준(플레이브..
8일 전
터치드
8일 전
하민(플레이브..
6일 전
박은석
6일 전
은호(플레이브..
7일 전
MBTI
7일 전
이즈나
6일 전
전체 인기글
l
안내
7/12 7:00 ~ 7/12 7:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
팁·추천
옷장이 터질라 해서 아끼는 니트류 벼룩시장을 연 사람
1
2
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
6
3
팁·추천
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
5
4
유머·감동
어느 직장인 퇴근 브이로그
12
5
유머·감동
입실조건이 ㄹㅇ 까다로운 숙박업소
21
6
일상
애드라 이 테스트해바 진짜 맞는듯!!
4
7
이슈·소식
마약사범이었던 노르웨이 왕세자비.jpg
4
8
이슈·소식
요즘 2030 신종 우울증
9
일상
블랙업 기본 반팔티 진짜 교복템이다;
23
10
일상
회사가 퇴사를 안시켜주는데
2
11
유머·감동
토끼를 좋아하는 딸 생일을 위한 아버지의 노력.jpg
1
12
일상
부유한데 집안분위기 살벌한거랑 가난한데 집안분위기 좋은거랑
11
13
일상
지금직장인많나?ㅠ 합격한회사 갈지말지 들어주실분..
11
14
유머·감동
반찬통을 돌려받고 서운한 시어머니
56
15
일상
잔잔한 연애 그만 하고 싶다
2
16
이성 사랑방
나 정신과 가는데 이게 원인을 모르겠어....
17
이슈·소식
어제자 충격적이라는 나는솔로 여출 사상검증.JPG
200
18
유머·감동
의외로 출근할 때 신으면 눈치주는 신발.jpg
44
19
유머·감동
대장암으로 세상 뜬 20대 대학생… "알바로 번 돈 후배 장학금으로"
4
20
유머·감동
신박한 부모 진상
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위