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다이어트 중인데 넘 많이 먹음..?
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점심: 연세우유크림빵
저녁: 김밥 한 줄
ㅈㄱㄴ…
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칼로리야 괜찮겠는데 음식 질이 너무 별로다 적게 먹어서 변비생기고 단백질도 없어서 근육 빠지기 쉬운 식단,,,
3개월 전
쀼2
초절식인데..?
3개월 전
쀼3
양이 문제가 아닌
3개월 전
쀼4
너무 적은데
더 먹고 운동해
잘 빠져
3개월 전
쀼5
양도 너무 적고 영양소도 없음 ..
3개월 전
쀼6
아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹되 클린하게 먹어.. 균형잡힌 식단이 아냐ㅠ
3개월 전
쀼7
단백질이없음
3개월 전
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솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
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여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
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13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
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공복 시간 길게 가지겠다고 저녁을 5시쯤 먹으니까
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쀼들아 먹은만큼 운동하면 무조건 살 안찌는거야?
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총 12키로뺐다,,
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거의 20kg 뺐는데 신기하다...ㅠ
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오랫동안 잘 안빠져서 그냥 만족하고 유지어트 하려했는데
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다이어트 식단 봐주라
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하루동안 1300칼로리 먹은거면
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아침에 공복유산소 하는데 효과 좋다
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일주일사이에 5키로가 쪗는데 이틀굶으면 2키로는빠지겟지
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다이어트하다가 갑자기 밥약속생겨서 먹어야될 때 어떻게 해,,??
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와 나 처음이야 49키로대 진입 ㅠㅠㅠ
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진짜 50키로에서 49로 안내려간다ㅜㅜ
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