이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
명품
화장법
헤어
병원정보
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
식단만 해도 빠진다매
20
l
다이어트
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1483
l
운동 안하면 안빠짐..
고빈데 거의500그램 변동수준
식단이 9라매..
이런 글은 어떠세요?
결혼식 이렇게 입으면 넘 어두컴컴????
일상 · 2명 보는 중
우리동네 맘카페 맵다 ㅋㅋ...
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
현재 난리난 삼성 설날 명칭 논란..jpg
이슈 · 4명 보는 중
지방익 캐리어 걍 서울에 두고옴
연예 · 1명 보는 중
미국 서브웨이 30cm 쿠키 출시
이슈 · 3명 보는 중
지디 조카 진짜 많이 컸다ㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
여긴 왜 맨날 배달 취소하시는걸까,, 장사하기 싫으신가..?
일상 · 5명 보는 중
레이어드컷은 원래 이런거야?
일상 · 4명 보는 중
우리집에서 계속 보이는 벌레인데 제발 정체 좀 알려줘
일상 · 6명 보는 중
괜찮다는 쿠션 긁어왔는데 하나만 골라주라🥹🩷
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
오늘 생일인데 프사할 짤 골라주랑 ㅎㅎ
일상 · 2명 보는 중
10월 1일 (국군의 날) 임시공휴일 지정에 선생들이 개빡칠수밖에 없는 이유.jpg
이슈
쀼1
식단 빡세게 한 거 맞수?? 보통 체형이면 식단도 빡세게 해야하지만 운동도 좀 하긴 해야지..주3회라도 식단7 운동3
2개월 전
쀼2
진짜 오지게 빡세게 해야 빠지는 듯ㅜㅜ
2개월 전
쀼3
원래 말랐으면 운동도해야지..아니면 식단을 원래 잘하고있었거나?
2개월 전
쀼4
기초대사량이 너무 낮고
활동량이 진짜 없고
요거 두개 해당 안되면 이유 모르겠어,,
2개월 전
글쓴쀼
이건거같아...
2개월 전
쀼4
아 잠 많이 안자고
2개월 전
쀼5
22 생각보다 잠 잘자는게 중요하더라 푹 자 8시간 이상
2개월 전
쀼6
식단이 9라는게.... 그 식단만 해도 빠지는건 거의 초반이고 어느정도 지나면 몸이 적응해버리기 때문에 극단적으로 줄이지 않는이상 안빠짐 그렇다고 해서 운동하고 마구 먹으면 영양소가 과하기 때문에 또 안빠져서 식단이 중요하다고 하는거임 적당히 운동하고 진짜 적절한 영양소와 양으로 먹으면 다 빠지게 되어있음 적정체중으로 다 들어감 거기서 더 빼려면 식단 더 빡세게 해야하는거고
2개월 전
쀼7
22
2개월 전
쀼8
어떻게 먹었는데?
2개월 전
쀼9
맞음 나도 그럼 ㅋㅋㅋ 기초대사량 낮아서 그런지 진짜 스트레스 받더라,,
2개월 전
쀼10
나 기초대사량 엄청 낮은데 식단만 해도 쑥쑥 빠지던데.. 47에서 40으로 식단만 해서 뺌
2개월 전
쀼11
그 식단을 제대로 안했던가 몸이 적응을 했던가지. 나 간헐적단식으로 65에서 53이야. 기초대사량 낮고 근육적음
2개월 전
쀼12
나 기초대사량 진짜 낮은데 식단만해서 52에서 42~41까지뺌 걍 식단을 제대로 안한거 아님?
2개월 전
쀼13
식단 제대로 안 한거.. 기간이 너무 짧았거나
2개월 전
쀼14
그 혹시 궁금한데 식단 제대로 한다는게 뭐야..? 점심 일반식 먹고 아침 거의 안먹거나 혈당조절 되는 음식먹고 저녁 굶는데 이정도도 식단 제대로 한거야?
2개월 전
쀼13
기간이 어느정도 지났고 몸에 변화가 있다면 잘 하고 있는거야!
식단이든 운동이든 자신의 몸에 맞는 게 있잖아 먹어보고 움직여보면서 계속 늘리든 줄이든 조절해야 하는건데
그냥 정해진대로 한다든지 이미 그 식단과 운동으로 가능한 몸이 됐는데도 처음 정한대로 그대로 하면 몸의 변화가 별로 없거든 유지 되는 거지
그런데 식단과 운동을 몸에 맞게 제대로 짜도 기간이 너무 짧으면 결과를 정확히 알 수 없으니까
식단 제대로 안 했거나 기간이 짧았을거라 말 한거야
2개월 전
쀼15
건강한거 먹고, 적당히 먹고, 일주일에 한번씩 단식하면 무조건 빠지던데 몸이 필요한거에 비해 너무 조금 먹으면 오히려 안빠지도라 식탐만 늘고
2개월 전
글쓴쀼
단식 추가하려고 해
2개월 전
쀼16
식단이 7 운동이 3 이야
그리고 적어도 3달 이상은 해야해
꾸준함이 몸 만드는갸
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
안 먹고 빼서 유지중인 쀼 있어?!
23
10.16 00:04
483
0
다이어트
플랭크 하루에
6
10.15 11:57
293
0
다이어트
진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다
7
10.16 17:19
161
0
다이어트
나 생리 식욕 미쳤나봐
6
10.15 19:53
237
0
다이어트
내 다이어트 계획
4
10.15 23:45
165
0
다이어트
2달동안 6kg빼놓고 폭식함..
3
10.15 23:58
180
0
다이어트
솔직히 마르려면 절식해야하지 않이?
3
10.16 09:41
277
0
다이어트
여돌들은 도대체 어떻게 그 마른몸으로 춤추고 노래하고 하는거임..
3
10.16 13:34
239
0
다이어트
헬스 등 운동 했는데
5
10.16 14:58
157
0
다이어트
13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
3
10.16 15:22
128
0
다이어트
내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
3
10.16 15:46
137
0
다이어트
고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?
4
10.16 21:50
83
0
뷰티
피지연화제 자주 써도 괜찮아?
3
10.15 14:02
177
0
다이어트
공복 시간 길게 가지겠다고 저녁을 5시쯤 먹으니까
2
10.15 14:44
250
0
다이어트
좀 빡세게 할 건데 6kg 감량하려면 몇달정도 잡아야될까
3
10.15 17:39
189
0
다이어트
비비랩 다이어트 보조제 먹어본사람 있어?
09.20 19:03
75
0
다이어트
아침, 점심, 저녁 식단이랑 운동 추천해줄 쀼..!! 🥺🥺
09.20 19:01
83
0
다이어트
내돈내산 다이어트 보조제 찐 후기...
09.20 18:06
287
0
다이어트
원래 앞자리 수 바뀔랑 할때 정체기 한번 오나??
18
09.20 08:51
707
0
다이어트
방금 빵 먹억는데ㅠㅜ
2
09.20 03:09
280
0
다이어트
이정도면 건강하게 다이어트 한거겠지?
3
09.19 21:46
342
0
다이어트
익들아 공복유산소 아침에 30분하는거랑 저녁에 30분하는거랑 많이 달라..??
2
09.19 20:36
406
0
다이어트
정체기때 몸무게가 올라가는 경우도 있어?
09.19 19:19
90
0
다이어트
2주간 5kg 감량...
2
09.19 18:31
373
0
다이어트
키154kg인데 38kg까지빼본사람있어?
09.19 17:47
121
0
다이어트
저녁 간단하게 먹어야하는데 뭐가 좋을까
4
09.19 16:54
440
0
다이어트
쌀밥먹으면 다이어트 물건너간겨?
7
09.19 16:45
619
0
다이어트
천국의 계단 40분 이상 어떻게 타는거야 …
4
09.19 16:42
396
0
다이어트
한달에 3.5kg 빠졌는데 괜찮은걸까? 넘 느려보여..
4
09.19 15:21
366
0
다이어트
찌지도않고 빠지지도 않네 그래서 운동해야되는구나
09.19 15:06
107
0
다이어트
못참고 폭식했는데 이제라도 굶어야 하나?
2
09.19 14:26
286
0
다이어트
나 공복시간 너무 긴가
2
09.18 21:42
423
0
다이어트
추석때문에 다들 몇키로 쪘니..?
18
09.18 20:47
1058
0
다이어트
마의 구간 넘기가 너뮤 힘들다...
7
09.18 19:31
542
0
다이어트
야식 참기
3
09.18 02:25
341
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
5000원
인디고 뱅크 청바지
몇 번 안 입어서 깨끗해요 혹시 사이즈 궁금하실까봐 저는 162에 51인데 잘 맞았아요 평소 M~L 사이즈 입으시면 잘 맞으..
1500원
lg 유플러스 데이터
1기가 1,500원2기가까지 가능합니다글 남아있으면 구매가능합니다!!
3300원
왓챠 1년권 하실분 아니면 몇달만 하실분 어쨌든 3명 구합니다
1년권 : 40000몇달만 하실분 - 한달에 3300원
8000원
포챠코 키링 2개 일괄 8000원
새상품입니다뽁뽁이 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 1800원일반 3000원디엠주세요!
5000원
넷플 2개월할사람 구해요
1대1 디엠걸어주세요(티비시청x)
5000원
명견만리: 윤리/ 기술/ 중국/ 교육 편
깨끗하게 읽었습니다 직거래 가능하고 일반택배 반값 택배 끼리택배 가능해요 편하게 연락주세요
전체 인기글
l
안내
10/17 5:28 ~ 10/17 5:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
팁·추천
과로하고 바로 씻으면 안 되는 이유
9
2
유머·감동
킴카다시안 한달동안 물 87만리터 사용해서 경고받았다는거 황당한 달글
5
3
유머·감동
삼성 관계자면 진짜 머리 아플거같은 Z세대 갤럭시 이미지.jpg
132
4
정보·기타
오늘 하니 국감 인상깊었던거 몇개ㅋㅋㅋㅋㅋ
5
일상
가성비 노트북 추천해줄 수 있는 익 있어? (문서, 엑셀 작업용)
6
6
정보·기타
외향적 vs 내향적
3
7
이슈·소식
한강, 안타까운 근황…남편 언급에 "오래전 이혼했다"
8
이슈·소식
🚨[속보] 서울시 교육감 정근식 당선 확실🚨
108
9
이슈·소식
[단독] 그랜드하얏트 인천호텔 승강기 교체하던 30대, 추락사…경찰, 사고경위 조사
1
10
이성 사랑방
다들 애인 어디서 만났는지 솔직하게 말해보자
237
11
이성 사랑방
소개받아서 만나다가 깔 때 뭐라해야되지…
3
12
굿즈/티켓
라이즈) 라이즈 & 위시 시즌그리팅 분철
13
정보·기타
빌 게이츠가 대인배인 이유
14
BL웹툰
미필고 개아가공이랑 징크스 개아가공 중에
17
15
BL웹툰
논제 공 애교보고 멍해진거 처음이야
2
16
이성 사랑방
짝
다정이 디폴트인 사람같아서 못그만두겠어
2
17
이성 사랑방
새 연애 시작하지 않으면 전애인 계속 생각나지 않아?
4
18
여행
가족여행 추진중,,
11
19
이성 사랑방
7-8년 만나고 헤어지면 이혼녀다 사실혼 관계랑 뭐가 다르냐 이런 말 어떻게 생각해?
12
20
야구
👀사람들 오기전에 얼른
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위