이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
자전거로도 살빠지나?
8
l
다이어트
새 글 (W)
22일 전
l
조회
380
l
공복으로 3ㅔ분씩해도 살이 빠질려나 나 인터벌 자전거해도 효과없던데 ㅠ
달리기가 효과좋은데 무릎 발목 아파서 ㅠㅠ
이런 글은 어떠세요?
근데 저 마약 동아리 지원우대자격부터 이상하긴했음
일상 · 12명 보는 중
나 며칠전에 아부라소바먹었는데
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
방탄과 트럼프 이게 진짜라니
연예 · 2명 보는 중
마플
지코로 의심받고 있는 구하라집 도둑 얼굴
연예 · 1명 보는 중
한국인 눈에는 타르트로 안 보이는 타르트
이슈 · 6명 보는 중
???: 김천시가 김밥 페스티벌을 연다고? 그럼 우리는
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
회사에 이정도 타이트한 옷 입고 갈 수 있니
일상 · 5명 보는 중
현재 영상산업 전문직들 상황
이슈 · 12명 보는 중
한국에서 파쿠르 하던 외국인이 멘붕 온 이유
이슈 · 7명 보는 중
와 닝닝 몸매 진짜 예쁘다
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
우리 부인이 집안 노비랑 바람이 난거 같은데요ㅠ...jpg
이슈 · 12명 보는 중
원빈 "요새 피부가 많이 안좋아졌거든요"
연예 · 3명 보는 중
쀼1
나는 워낙 운동을 안해서 그런지 30분 인터벌 싸이클 효과봤어..! 식단도 거의 안함
22일 전
글쓴쀼
오 몸무게 얼마나빠졌어 운동장접도 자세히 알려줄수있어?
22일 전
쀼2
실내사이클 타서 십키로 넘게 뺏는데 아침저녁으로도 타고 저녁만탈때도있고 45분 넘겨서 탄적은 없음 3개월만에 과체중에서 적정체중갔어! 지금도 빠지는중 난 자전거 매우추천
21일 전
글쓴쀼
루틴 좀 알려줄수있어?? 인터벌로해? 식단도 한거야?
21일 전
쀼2
식단은 딱히 엄청 쪼이진 않은거같아. 저녁 7시 이후에 물이나 차 말고는 안먹었고 야식 당연히 끊었구
(식사제외 군것질 안함. 식사후에 바로 과자몇점 집어먹고 그런적은 있음.)
끼니때마다 단백질 잘 챙겨먹으려고 노력했고 (점심,저녁먹었어) 두부 생선 고기..
가끔 피자나 떡볶이도 먹고싶으면 한끼 대체로 먹었고 양 조절만해줬어! 먹기전에 채소 많이 먹었고 곁들여서도 많이 먹음! (그리고 점심 햄버거 먹었으면 먹고 15분정도 산책했고 그날 저녁은 샐러드먹고 그런식으로 하루 칼로리 조절..)
아침 공복자전거는 주3회정도 했고 25분 이상은 안했고 컨디션따라서 저녁에 30~45분 탔어 주4~5일은 탔고
처음엔 인터벌하다가 나중에 페달링도하고 인터벌+페달링도하고 걍 그날 하고싶은거 영상틀어놓고했어
유튭에 자전거35분 이런식으로 치면 영상 많이나오거든
2개월 좀 넘어가니까 십키로빠졌었어 지금은 처음만큼 막 빠지진않는데 쫌쫌씩 빠지고있어! 요즘은 야식만 안먹지 식단을 안하거등ㅋㅋㅋ
21일 전
글쓴쀼
오 자세히알려줘서 고맙다ㅠㅠㅠ 복받아라ㅠㅠ
혹시 마지막으로 스펙 알여줄수있오??
21일 전
쀼2
지금은 172에 60~61 왔다갔다 하는중이야ㅠ 앞자리 5 보고싶다빨리
21일 전
글쓴쀼
2에게
히야 답변 고마워 ㅠㅠ 열심히하네!
흑 나도 다시 자전거 타봐야겠다 짧게타도 꾸준히 타는게 중요한가보다
21일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
네일 새로했는데 나이들어보여??
13
09.16 21:54
724
0
다이어트
167/48 모태뚱뚱이었다가 마름으로 2년째
10
09.17 14:34
513
0
다이어트
목주름 고민인 익들
10
09.16 19:39
634
0
다이어트
30kg 감량 후기
5
09.17 14:10
374
0
다이어트
운동 없이 식단만 해도 얼굴살이나 팔뚝라인 정리 돼?
4
09.16 17:02
421
0
패션
옷 잘입는 방법이 있을까?
3
09.17 20:05
98
0
다이어트
람스관련 질문🥹
4
09.16 10:55
124
0
헤어
헤어에센스나 오일 바르면 효과있어?
2
09.16 23:21
88
0
다이어트
다이어트 보조제 중에
1
09.16 20:46
179
0
피부
피부에 뭐가 전체적으로 오돌토돌 올라왔는데
1
09.16 20:53
96
0
패션
200-300만원 대 명품백 추천좀!!
1
09.16 21:31
125
0
다이어트
나 밥을 언제 먹어야 할까 ??
2
09.17 23:09
60
0
다이어트
나 진짜 심각해 제발 좀 도와주라ㅠㅠㅠ
1
0:25
54
0
화장품
화장고수드라 이 색깔 느낌나는 섀도우 있니ㅠ
09.16 12:00
118
0
다이어트
이거 상체비만 특징이야?
09.16 15:01
108
0
다이어트
너무 베고파서 잠을 못 자면
1
08.28 17:55
111
0
다이어트
108배 1주일차
5
08.28 16:26
349
0
다이어트
이정도 먹은건 괜찮지..?
08.28 16:22
78
0
다이어트
키 162에 바지 사이즈 26이면 몇키로야?
1
08.28 15:35
166
0
다이어트
팔뚝살 진짜 어케 ㅠㅠㅠ
4
08.28 14:29
486
0
다이어트
생리 일주일 전 몸무게 안늘어날수도있나??
4
08.28 14:20
166
0
다이어트
다들 기록 어플 뭐 써?
3
08.28 13:50
135
0
다이어트
어제 치팅으로 마라샹궈 먹었는데 남은거 어떡하지
2
08.28 13:43
88
0
다이어트
한달동안 과자, 빵 거의 끊었는데 오늘 반개 먹어도될까..?ㅠㅠㅠ
2
08.28 12:31
139
0
다이어트
내 먹는거 좀 봐줄 사람
8
08.28 11:56
258
0
다이어트
다들 저녁먹고 운동가 아니면 운동하고 저녁먹어 ?
9
08.28 11:11
600
0
다이어트
다이어트할때 마시는 물
5
08.28 10:28
414
0
다이어트
김치말이국수 먹고싶어ㅜ
1
08.27 23:24
93
0
다이어트
다이어트익들아 슈퍼너츠 땅콩버터 많이들 먹어???
4
08.27 23:18
376
0
다이어트
지금 곤약면 먹어도되니...
13
08.27 22:11
297
0
다이어트
3주만에 7키로 가능할까
8
08.27 21:33
706
0
다이어트
마음이 허해서 터지는 식욕은 어떻게 잡아?
3
08.27 20:11
314
0
다이어트
나 다이어트 처음인데 식단 ㄱㅊ은지 봐줄 고수..
1
08.27 19:28
89
0
다이어트
한달 동안 인바디 이렇게 변했다
7
08.27 19:14
593
1
다이어트
탈다이어트하고 2키로찜
2
08.27 19:04
168
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
nctwish - Dunk Shot
boynextdoor - Nice Guy
르세라핌 - CRAZY
피프티 피프티 - Starry Night
손태진 - 백야
boynextdoor - 스물
MEOVV (미야오) - MEOW
소유 (SOYOU) - 열애중
전체 인기글
l
안내
9/18 7:20 ~ 9/18 7:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
근데 빠니보틀은 자숙 안해..?
9
2
유머·감동
살이 잘 안찌는 체질이라는 조규성이 하루종일 먹은 것들
1
3
이슈·소식
현재 가장 끔찍한 사진이라는 삼각김밥 참사.JPG
16
4
유머·감동
유튜버 haha ha네 고양이 무 얼핏 닮은 것 같은 여배우...jpg
5
유머·감동
비타민C 맹신론자의 결말
189
6
일상
ios18 업데이트한 익들아
7
일상
여자들 확실히 꽃에약해?
61
8
정보·기타
뇌 혈전 제거 모습
13
9
일상
남편 자는줄 알고 방구 꼈는데
1
10
이슈·소식
현재 국립국어원이 한 건 했다는 치팅데이 순화어.JPG
46
11
유머·감동
하이힐 신은 카리나.gif
2
12
유머·감동
성욕이 끓어오를 가능성 있다는 헤어스타일
54
13
유머·감동
주차 이런식으로 하지 마세요!!!!!
14
일상
아 ㅋㅋ 아침부터 머리 세번감음
15
유머·감동
진짜 사람들 심보 못됐다 라고 느끼는거중에 하나
138
16
일상
내일 아이폰 16 프로 픽업 걸어놨는데
17
유머·감동
진짜 독신남한테는 딸 입양 안됨? ㅋㅋㅋ
140
18
일상
날씨 대박 우리 동네 36도
2
19
일상
약 언제까지 먹어야 하냐 물어보면 좀 어이없어 하려나
1
20
유머·감동
하트시그널-솔로지옥-환승연애 모두 캐스팅 됐던 환승연애2 이나연.jpg
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위