3주만에 7키로 가능할까

건강 안좋은 거 알고 요요 오는 거 알아

급하게 찐 살 ㄹㅇ 급해서 해볼라구

하루에 유산소2시간+식단2끼로 가능할까?

단기간에 살 많이 뺀 사람 있오? 어떻게 해야해..?

지금 스펙은 166/62야

[쀼1]

보통체중에서 단기간 그만큼 빼는 사람들 보면 대부분 절식해서 빼더라

[쀼2]

3주 7키로 안건강하게 빼려면 2끼먹으면 안돼 ㅋㅋ한끼샐러드 먹어야할껄

[쀼3]

저렇게 빼려면 두끼먹으면 안 됑 식단이 아니라 절식해야함

[쀼4]

한끼 먹는데 그마저도 간헐적단식으로 먹어야돼 배부른 느낌있으면 안됨 물이나 차 종류 많이 마시고 일반식은 괜찮은데 떡볶이,피자,치킨 이런거 안돼 운동은 기운없으면 한시간 산책 또는 천국의계단 30분+러닝 1시간
나 지금 하고 있는데 3일동안 물도 많이 마셨는데 찐으로 2kg빠졌어 지금 키빼몸 117인데 120까지 가고싶어서 하고있다! 나도 두끼 세끼 조금씩 닭가슴살 이런거 챙겨먹었는데 단기간에 빼고싶으면 확실히 간헐적단식+절식이 답인거 같아

[쀼5]

22 이거임 하루에 1000칼로리미만에 배부르게먹으면 안됨

[쀼4]

그리고 영양소 꼭 챙겨먹엉!! 특히 마그네슘 잠 잘자야되니까 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

익아 고마어!!!! 댓 보고 오늘 한끼만 먹고 유산소2시간씩 하니까 벌써 1키로 빠졌다 !!!! 복받고 다이어트 화이팅이야!

[쀼6]

오 나랑 스펙 비슷하다
근데 나는 1일 1끼만 적당히 먹고 저녁은 걍 단백질쉐이크 이런거 먹음
운동은 격일로 유산소 1시간
글서 우선 1주만에 3키로 뺌