과체중을 넘어선 비만으로 찍힌거 보고 정신 나서
운동 10일째 다니고 있거든
살 빠진 건 모르겠고
우울 비스무리하게 너무 안 움직였언던 시기보다는
몸도 가볍고 오랜만에 공복감도 느끼고
그런데 운동 영상 찾아보니까 그냥 걷는건 운동이 아니라고
헬스장 가는데 왕복 3km 50분 걷고
헬스장에서는 일립티컬 1km 자전거 6km 밟고
웨이트 기구 골고루 4~50분 정도 하고
스트레칭 포함 윗몸 일으키기 등 맨손 운동 15분 정도 하고 끝내거든
밥은 탄수 반 줄이는 정도? 케익 같은 거 안 먹고
예전에 운동 없이 저탄고지 다이어트로 10키로그램 빼고 요요가 더 와서 6년동안 20kg이 더는거긴 한데
운동 초보라 땀 내기는 하지만 헬스장 다른 사람들처럼 완전히 빡세게 하는 거 같지 않아서
왕복 걷기 이런걸 줄일까 이게 단순 노동이고 근육 피곤하게 하는거면? 걸음은 빠른편이라 그래서 러닝머신은 패스했었어
