나 비만인데 다이어트시작하려거든 식단 운동 괜찮아?

키 162에 몸무게 지금 66이고 근육 거의 없고 대부분 살이야.. 운동도 거의 한적없었어 건강이 너무 안좋아져서 살빼려고하는데 내가 생각한 방법이 괜찮을지 모르겠네 내 계획 듣고 수정할것있으면 알려줘!

이번달은 내 상황때문에 아침에 일 출근하기전에 1시간동안 운동하고 다음달부턴 저녁에 운동하려고

일단 체력이 진짜 말도안되게 없어서 체력 좀 길러질때까지는 러닝머신이나 사이클로 40분에 기구로 무산소 20분 생각중이야 

식단은 지금 생각중인건

아침 - 우유+단백질쉐이크

점심 - 일반식 2/3

저녁 - 일반식 1/2

이렇게인데 원래도 아침은 우유에 단백질 쉐이크 먹었었어 아침을 아예 안먹는건 무리더라..

기간은 전혀 상관없어 오래걸려도 괜찮아 건강하게 살 빼고싶어

[쀼1]

점심저녁아침 순서로 아점저 먹어야겠는디?

[글쓴쀼]

아 아침식단을 저녁에 먹는게 나아?

[쀼2]

길게본다면 더 많이 먹어야할듯 저기서 단백질로 2-300칼로리는 추가하는거 추천

[글쓴쀼]

아하 그럼 단백질은 더 추가해서 먹어야겠다 고미워!!

[쀼3]

저녁 아예 안먹는 거 추천