9/15(일) 소개팅 이후 첫데! 체중감량 무조건이다!

9/9(월) 키 167cm 55.0kg -> 목표 52.0kg

아침 : 뚜레쥬르 앙호두버터빵(2개반)

점심 : 치즈방앗간(3개), 얼그레이밀크티(1잔)

저녁 : 구운란(2개), 냉동 딸기(10개), 라라스윗 저당 초코바(1개), 제로 아이스티(반잔)

운동 : 가벼운 댄스, 걷기 8천보


9/10(화) 54.7kg

아침 : 커피번 빵(크림 부분만), 얼그레이밀크티(1잔)

점심 : 육회비빔밥(밥양은 두숟갈) 오뎅볶음 김치 콩나물무침 약과(1개) 배즙(반잔)

저녁 : 누룽지통닭(반마리), 골뱅이무침, 계란말이

운동 : 걷기 14000보

9/11(수) 55.2kg

아침 : 헬리코박터 윌(1개), 얼그레이밀크티(1잔)

점심 : 당근라페샌드위치(반개) JLCT샌드위치(반개), 브이콘(1개), 호박찹쌀약과(1개)

저녁 : 와사비맛아몬드(8알)

운동 : 가벼운 댄스, 런닝 

9/12(목) kg

아침 : 장 집중케어(1개)

점심 : 얼그레이밀크티(1잔), 풀드포크 크리스피 어니언 샐러드

저녁 : X

운동 : 

[쀼1]

아침점심 다 탄수화물이군,,

[글쓴쀼]

ㅋ큐ㅠㅠ 탄수화물 못참지만, 양 줄였어!
빵 먹었어도, 운동해서 전날보다 0.3kg 빠졌다 ㅎ

[쀼2]

웬 빵..? 차라리 간헐적 단식해서 영양챙겨..

[글쓴쀼]

앜ㅋ 간헐적 단식은 자신이 없다 ㅠㅠㅠ 흑흑 충고 고마워!
식사량 줄이면서 위 줄으면 간헐적 단식 해볼게!

[쀼3]

뭔 안좋은 음식 적게먹기해서뭐가 도움됨여...

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팩폭,, 크흡,,ㅠㅠ 고마웡 ㅠ