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초록글 160/63인데 8키로 감량 두달 안에 가능하다고 봐?3 l 다이어트
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아침은 생략하거나 단백질쉐이크+아몬드우유 한잔
점심은 단백질 위주 + 현미밥 100그램 + 채소 (주 2회는 일반식 1/2)
저녁은 단백질 위주 +탄수 거의 없거나 가끔 밥 먹을거고
운동은 홈트 + 필라테스(1대1) 할거야
연애중이라 주 2회 점심에 일반식 1/2 먹는게 큰 변수같긴 하지만, 밀가루나 정크푸드, 술은 진짜 최대한 안먹을거임
8키로 감량 수월할까..?

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쀼1
아니 ㅋㅋ그 절식 유지도 힘든데 가끔 데이트하며 먹을때 폭팔 할꺼고 운동도 딱히 강도도 높지않고 유산소 운동도 옶네
11일 전
쀼2
최대한 안먹을거임->x
밀가루 술 패스트푸드 다끊어봐 신세계야
11일 전
쀼3
3달이면 ㄱㄴ
11일 전
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