이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
명품
화장법
헤어
병원정보
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
헬스 등 운동 했는데
12
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
423
l
렛풀다운이랑 시티드로우 하고 나면 겨드랑이 밑쪽? 이 땡기는거 맞아?
헬린이라 그 부분에 자극이 오는게 맞는지 모르겠어!
이런 글은 어떠세요?
남학생이 여학생과 친구로 지낼 수 없게 된 이유.jpg
이슈 · 1명 보는 중
얘들아 나 다이손데 이게 뭐임...?ㅋㅋ
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
윈터 ㄹㅇ다이어트 자극짤 개많은데
연예 · 25명 보는 중
마이멜로디 쿠로미 코스프레.jpg
이슈 · 15명 보는 중
생리통 심한 애들 자궁내막증 검사 꼭 해ㅜㅜㅜ 나 무섭다
일상 · 25명 보는 중
공부하는데 절대 쳐다보지 말 것.jpg
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
유연성, 하체근력, 코어상태 바로 확인가능한 동작
이슈 · 28명 보는 중
안경인들 희소식.. 기스난 안경 복원하기...jpg
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
플레이브 신곡 멜론 탑백 진입+하트수
연예 · 1명 보는 중
올리브영 화장솜 이거 환불 가능할까?
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
교도소 출소시 5만원씩 주는 이유
이슈 · 17명 보는 중
혈당에 좋다길래 애사비 사봤다
일상 · 12명 보는 중
쀼1
랫풀은 그립 뭘로 잡았어?!
어제
글쓴쀼
그 기다란거 약간 평행사변형처럼 생긴?
어제
쀼1
날개뼈 아랫쪽으로 자극 오는 것 같앙
22시간 전
쀼2
렛풀다운은 날개뼈랑 광배 자극이라고 배웠는데!
어제
글쓴쀼
옹 맞아 나도 그렇게 배웠는데 겨드랑이 밑쪽이 광배인가?
어제
쀼2
아니아니 뒷쪽날개뼈쪽이 광배!
어제
쀼3
나는 자극을 못느끼겠어
피티쌤은 등 만져보면 힘들어온다고는 하는데
근육통도 없고ㅠㅠ
어제
쀼4
등운동은 4-5개월차부터 느낌옴
23시간 전
쀼3
아 그래?
이제 일주일차야ㅋㅋ
스쿼트는 하루만해도 근육통이 심해서
부위마다 다르구나
21시간 전
쀼5
나도 랫풀다운 첨엔 겨드랑이에만 근육통 있었는데 ㄹㅇ 나만 그런 게 아니었구나.. 난 그래도 당길 때 어깨로 당기지만 않았으면 선방이라 생각해서 느껴지지도 않는 등근육 느끼려고 최대한 노력하면서 계속 했었어 등근육도 있어야 느껴지고 있어야 쓸텐데 너무 없어서 그랬던 것 같아..ㅠㅠ 근데 이렇게 2개월 하고나니까 3개월차부턴 갑자기 운동할 때 느낌이 달라지더라 원래는 등근육을 쓰려고해도 하나도 안 느껴져가지고 어깨가 자꾸 들리려는 걸 아득바득 눌렀는데 이때부턴 뭔가 등근육에 힘을 줄 수 있게 되고 힘을 주니까 어깨는 자동으로 아래에 힘빠진채로 걸어지는 느낌? 그동안은 팔꿈치를 옆구리로 가져오는데 그걸 등근육으로 당기라는 걸 이해를 못했거든? 심지어 되지도 않아서 팔꿈치가 옆구리가 아니라 자꾸 앞으로 당겨와졌어.. 근데 등근육이 느껴지고 나니까 이게 되더라??? 그 이후로는 겨드랑이엔 더이상 근육통이 안 생기고 뒷쪽 날개뼈에만 근육통이 빡 와!!! 윗쀼 말대로 등운동은 4-5개월은 해야 제대로 할 수 있게 되는 것 같아
23시간 전
쀼3
오호
친절한 설명 고마워
pt 30회만 등록했는데
그안에 자극을 느껴보진 못하겠군ㅠㅠ
21시간 전
글쓴쀼
우와 엄청 디테일하게 느낌표현 해줬네ㅠㅠㅠ 보고 너무 이해가 됐어!! 포기하지 않고 꾸준히만 해봐야겠다
20시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다
40
10.16 17:19
434
1
다이어트
나 약과가 너무너무너무 먹고 싶어........
9
10.17 17:18
308
0
화장품
민낯에 바르기 좋은 립 없을까??
7
10.17 14:03
266
0
다이어트
헬스 등 운동 했는데
12
10.16 14:58
421
0
다이어트
고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?
8
10.16 21:50
264
0
다이어트
내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..
4
10.16 15:46
296
0
다이어트
13kg빼고 세달동안 6kg쪘는데 다시 뺄 용기가 안 나ㅠㅠ 너무 현타오고..
3
10.16 15:22
225
0
뷰티
본격적으로 꾸밀려고 하는데
3
10.16 15:25
116
0
다이어트
운동가야지....
3
10.16 19:15
112
0
다이어트
나 이번주 토요일에 거창한 치팅데이 할고당..><
3
10.17 11:23
132
0
성형
웃을때 입가 주름
2
10.16 14:45
85
0
뷰티
디어달리아 뷰러 좋아??
2
10.16 17:06
66
0
뷰티
크림블러셔나 리퀴드 블러셔는 뭘로 발라?
3
10.16 18:14
71
0
피부
피부공주님들 화장품 기초 루틴 및 제품 추천 좀!
2
10.16 20:15
70
0
다이어트
그릭요거트 말고 냉동 블루베리랑 먹을 수 있는 게 뭐 있을까ㅠㅠ
4
10.16 22:32
125
0
다이어트
164 58인데 26이거든
2
10.03 21:13
183
0
다이어트
이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ
12
10.03 19:51
722
0
다이어트
고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ
12
10.03 16:43
472
0
다이어트
다이어트하며 느낀 제일 별로인 체형 top1
10.03 16:36
351
0
다이어트
다욧 요거트로 ㄱㅊ해?
5
10.03 14:46
389
0
다이어트
저녁을 단쉐 먹으면 점심은 뭐 먹어야 돼??
10.03 14:23
66
0
다이어트
술먹고 살찔까봐 걱정했는데 빠져있네 ㄱㅇㄷ
1
10.03 11:52
134
0
다이어트
근육량 없고 체지방 많은 체형
2
10.03 01:03
372
0
다이어트
절식이랑 정석 다 해봤는데 절식하면 살 잘찌는 몸된다는거 하나도 모르겠어
7
10.03 00:25
857
0
다이어트
오운완
1
10.02 23:40
122
0
다이어트
메팔 쓰는 익들
10.02 21:12
63
0
다이어트
이런 음식은 최악일까
1
10.02 20:03
133
0
다이어트
다이어트하는데 뼈해장국 먹은거면 식단 한 거야 안한 거야?
6
10.02 17:30
684
0
다이어트
스위치온 다이어트 중에 또띠아 피하는게 좋겠징?ㅜㅜ
1
10.02 16:34
102
0
다이어트
나 오늘 식단 좀 봐조 !!!!
3
10.02 09:31
237
0
다이어트
다들 치팅 얼마마다 해?
2
10.02 02:53
245
0
다이어트
아직 고딩인데.. 다이어트 방법 추천해주실분..!!
3
10.02 02:16
211
0
다이어트
다이어트 잘하다가 2일동안 폭식함 ㅜㅜ
6
10.02 00:14
322
0
다이어트
배고플때 다들 어떻게 참아
14
10.01 23:44
707
0
다이어트
전에 3개월 간 주3회 유도장 다녔는데
10.01 17:36
134
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
179000원
T1월즈 자켓
.
1000원
차차타로 천원타로
오픈이벤트로 저렴하게 봐드립니다.카카오톡 오픈채팅에 차차타로 검색해주세요:)1질문 1000원
8000원
포챠코 포차코 키링 2개 일괄 8000원
새상품입니다뽁뽁이 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 1800원일반 3000원디엠주세요!
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은 누구나 자신의 앞날이 어..
12000원
어노브 딥 데미지 리페어 샴푸 500ml
한 번도 사용 안 한 새 제품 반값택배시 +2000원 일반택배시 +3500원 익일특급시 +4000원
7000원
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 TV시청 가능
넷플릭스 프리미엄 파티원 모집합니다 (TV시청 가능)■■■ 가입방법 ■■■카톡링크: https://pf.kakao.com/_FxiQxiK넷..
전체 인기글
l
안내
10/18 14:22 ~ 10/18 14:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
마약 투약하고 성관계 하다 걸린 유명인....jpg
10
2
연예
지수도 중독됐나봐
11
3
연예
On the ground는 1,2위가 누구였길래 일간 최고가 3위야?
13
4
유머·감동
식당에서 데이식스 예뻤어 나오는데 너무 이상해서
9
5
일상
나 어떡해?? 나 메모 다 날라갔어 진짜 개망했어
25
6
연예
로제 감성 원래 저랬어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
7
일상
티파니앤코 실버는 백화점가면 꼭 세척받아
22
8
일상
주식으로 하루만에 100만원 버니까 그냥 직업이 하찮아보여
12
9
연예
로제 한국 순수혈통이야???
23
10
유머·감동
유퀴즈에서 윤석열이 틀린 문제.jpg
8
11
이슈·소식
박지윤 남사친이 성소수자인 걸 알면서 상간 소송건 최동석
25
12
야구
지금 일부러 그러는듯
2
13
야구
기아팬익들.............
15
14
야구
인증 40 잠실익인데 비 그쳤어 아마도 오늘 경기 할듯??
15
15
이슈·소식
왜 이혼 위기인지 너무나 잘 알거 같다는 최근 방송 나온 정대세
1
16
연예
로제 팬들 스밍하기 쫌 힘들겠는디..
4
17
야구
난 지방에서 수도권으로 야구보러 올라오는 사람들 이해가 안되더라
30
18
유머·감동
서강준이랑 닮아 난리난 사람.insta
19
일상
나 아이패드 케이스 샀는데 주인장슨배님이 맘에 드셨나봐
8
20
연예
아니 후렴은 너무 당황스러운데...
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위