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거의굶으면 가능할듯
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1-2는 가능하지 3은 어우
어제
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나 1일1식 샐러드 먹고 공복 유산소 30분이상하니까 일주일에 3키로 빠짐
어제
쀼4
가능! 나 지난주부터 이번주 딱 일주일동안 3.2키로 뺐어 아침 한 끼만 건강하게 먹고 (난 고기 좋아해서 고기 먹음ㅎㅎ) 나머지 두 끼는 단백질 쉐이크나 닭가슴살, 그릭요거트 이렇게 먹었음 공복시간 최소 16시간 지켜줬고 하루에 10키로씩 걷뛰걷뛰하니까 생리기간인데도 살 빠지더라
7시간 전
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