감량중인 쀼들 유산소 얼마나해??

나 근력4-50분쯤 하고 유산소 20분 타는데

체지방률 좀 빨리?줄이고싶어서...유산소 늘려야할까

[쀼1]

1시간

[글쓴쀼]

유산소 한시간???!!! 대단하다.

[쀼1]

엉 대신 난 근력은 안해 ㅜ 근력해야하는데 힘든 거 싫어서

[글쓴쀼]

아 글쿤 나도 근력안하는날은 한시간 해보려고 노력은 하는데 힘들돈데!!!!!대다네 대다네

[쀼2]

속도 빠르게 하면 40분 천천히 걸으면 1시간!
지방은 유산소가 다라고 해서

[글쓴쀼]

어흐흑😭😭

[쀼3]

유지어터 40~50분!

[글쓴쀼]

나도오늘 힘내서 40분 타고왔어어...!!!

[쀼3]

고생했어!!!!!👏👏 부럽댜 나도 퇴근하고가야돼..

[쀼4]

러닝 40분..? 그런데 하는날도 있고 안하는 날도 있어 최대한 매일 해주려고는 하는데 주5회 하는듯 그리고 홈트로 근력 30분 정도 하고 복합유산소30분정도해 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

주5회면 ..많이한댜..난 일잇어서4일바께 못하는데 큽 유산소 역시늘리긴했야갯스

[쀼5]

웨이트 1시간, 유산소 40분

[글쓴쀼]

많이 빠졌유??🥺

[쀼5]

7키로 뺐어 지금까지! 50->43

[글쓴쀼]

오마갓 대박!!! 나도 비슷하게 운동하면 꾸준히 빠지갰지?!!!
식단은 열심히 하고있긴한데
🥹 기간은 얼마ㅏㄴ 걸렸어??

[쀼5]

그럼그럼! 근데 나 운동 첨엔 피티때만 가다가 저번달부턴 주 5-6일 했어ㅋㅋㅋ 5개월 정도!