'이 운동'만 열심히 해도...나이들어 '인공관절' 덜 받아

'이 운동'만 열심히 해도...나이들어 '인공관절' 덜 받아

나이가 들면서 피할 수 없는 고통 중 하나는 무릎 통증이다. 통증이 심해지면 인공관절 수술을 해야만 한다. 그런데 스쿼트와 린지로 이 수술을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. '북미 방사

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나이가 들면서 피할 수 없는 고통 중 하나는 무릎 통증이다.

통증이 심해지면 인공관절 수술을 해야만 한다.

 

그런데 스쿼트와 린지로 이 수술을 피할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

 

'북미 방사선 학회(Radiological Society of North America conference)'에서

발표된 연구에 따르면 햄스트링과 관련해 허벅지 근육이 강한 사람은

무릎을 교체할 필요성이 적은 것으로 나타났다.

[황제 황민현]

저는 오히려 스쿼트하다가 무릎을 다쳤는데요…..

[조춘식]

모든 운동은 올바른 자세로 하지 않으몬 다치니까용.. ㅜ

[황제 황민현]

그걸 모르는건 아니고ㅜㅜ
스쿼트가 부상위험이 큰데 본문은 스쿼트만 하면 무릎이 건강해진다고 써있길래요.

[서울대 남극캠퍼스]

운동은 제대로된 자세로 해야 안다쳐요..

[뽀로오옹뽀]

자세가 틀어진 상태면 스쿼트 잘 해야할 것 같아요. 저는 바른 자세로 한다고 해도 틀어진 자세가 나와서, 한뽁 무릎이 엄청 아프더라고요 ㅠㅠ.

[vanivani]

트레이너쌤이 그랬는데 나는 체형상 완벽한 스쿼트자세를 구현할 수가 없다고 그랬어 그래서 그냥 나한테 맞는 자세로 했더니 확실히 하체근력 좋아지더라. 무릎 관절 걱정된다면 수영도 추천해!

[권현빈]

스쿼트 부상위험이 큰데...

[으눼]

스쿼투도 제대로 하면 괜찮은데 제대로 하기가 생각보다 어려움

[그므시라꼬!]

스쿼트 런지 제대로 하기가 진짜 어려운거 같아요
저도 제대로 된 자세로 한다고 하는데도 무릎이 아파서...안하게 되더라구요

[김 이후]

스쿼트는 조금만 잘못해도 허리랑 엉치가 아프고... 조금만 잘못해도 무릎이 아프고...

[아락실]

스쿼트는 물론이고 런지는 더욱 어려운 운동인데

[시에루]

전 PT 하면서 여러 트레이너들한테 지도받아도 스쿼트하면 무릎 아프던데요.... 밴드 걸고 무릎 부하 안받게도 해보고 다 해도 안됨

[닷다라]

벽 스쿼트 좋아용 일반 스쿼트는 자세 잘못 잡으면 다칠수도 있어서.ㅠ

[봄날의춘심]

잘못하면 무릎나가요...

[라슬임]

이런거 보면 피티 돈 생각 안하고 받는게 맞는거같기도하고ㅠㅠ

[콩나물뚝배기]

하아 저 이거하다가 무릎나갔어요ㅠㅠ 전문가 지도 아래서만 해야할듯합니다ㅠㅠ

[티모테할샬라메]

무릎이 원래 안 좋긴 했는데.. 잠깐 다리 꼬거나 아빠다리하면 무릎에 찡잉한 통증이 오는데 이건 무슨 문제일까요ㅠㅠ

[,^~^,]

저는 아킬레스건이 짧아서 제대로된 스쿼트자세안나와요ㅜ 그래서 스쿼트랑 런지할때마다 무릎아파서 안해요 차라리 레그프레스..