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어디 의학 지식은 아니지만 달주 짧은 인생 경험으로 말해보자면
인생에서 왜? 라는 생각만 안하면 정신병 걸릴 확률 낮아진다고 봄
말로 하면 어려우니까 예시로 들면
자격증 시험 떨어짐
나쁜 예) 나는 왜 그럴까 ㅠㅠ 나는 왜 이모양이지 열심히 했는데 왜 떨어졌을까 ㅠㅠ
이렇게 말고 여기서 왜? 를 고찰하지말고 심플하게 생각하는게 중요함
좋은 예) 떨어졌구나... 슬프다 하지만 어쩔수없지 다음 시험 일정은 언제지?
아니면 이 자격증 말고 딴거를 딸까?
이렇게! 내가 왜 떨어졌는지 고찰하면서 자책하기 금지.. 어느정도 자기반성 이후에 고쳐나가는것도 좋지만
이미 지나간 일은 너무 많이 곱씹고 자책하는건 그냥 후회만 남길 뿐임
살이 쪘을때
나쁜 예) 하 왜 살이 쪘지,, 대체 뭘 먹어서 그런거지 왜 그렇게 많이 먹었을까 난 대체 왜그러지
좋은 예) 살이 쪘네... 운동이랑 식이해야겠다 운동은 지금 이때 시간비니까 헬스장가고 점심은 바깥 음식 말고 도시락 싸가야지
돈이 쪼들릴 때
나쁜 예) 하 돈이 왜 없지.. 대체 뭐했길래 20살때 다른 대학 갔으면 괜찮았을때 그때 이직했면 내가 금수저였으면 이런 고민 안했을텐데 왜 그랬을까 ㅠㅠ
좋은 예) 주말에 당일알바 할 수 있는데에 찾아봐야겠다 이번발 카드값 많이 나왔으니까 일단 많이 쓴거는 할부로 돌리고 다음달에 아껴야지
누군가가 부러울 때
나쁜 예) 왜 저사람은 저런데 나는 왜 저렇지.. 왜 내 인생은 이러지.. 저사람처럼 태어났으면 내 인생이 안 그랬을텐데 왜...
좋은 예) 저 사람이 부럽다.. 어떤 부분이 부럽지? 내가 노력해서 따라할 수 있는거는 따라해보고 아닌건 깔끔하게 포기하자
왜냐면 인생은 이유없이 일어나는 불행이 너무 많고 사실 모든것은 운과 우연에 의해 결정된다고 생각함
하지만 어쩔수없이 일어나는 일에는 초연해지고 내가 할 수 있는 부분에 집중하고 노력하는게 맞다고 봄
즉 노력해서 바꿀 수 없는 부분은 초연하게 받아들이고 내가 할 수 있는 부분만 집중하자!
이게 요지야
인생에서 일어나는 모든 일에 왜? 라고 고찰하고 철학적으로 생각하는 순간 정신병 스타트인거임
나도 생각많은 infp라서 (엠네글자 미안,,) 어렸을때부터 삶의 이유찾고 왜? 라는 생각에 몰두해있어서
우울증도 많이 겪고 열등감도 많이 겪었는데
세상 살다보니 감정 과잉으로 자기연민 많이 하는 사람보다 모든일에 건조하고 초연한 사람이 더 행복하게 살더라고
지금 이 순간에도 생각이 너무 많아서 괴로운 여시들이 조금이라도 더 행복하게 살았으면 하는 마음에 글을 싸봄,,