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불가리안 스플릿 스쿼트 (무릎다칠가능성이 있으니 초보자는 전문가와함께하기)
어지간한 하체 자신있는 헬짱들도 이 스쿼트는 극혐하는편인데 효과하나는 끝내줌
기본동작 잡는것도 빡셈
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2개월 전
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진짜 저 운동 혐오스러움 다리 허벅지가 터질거같음
2개월 전
운난 케이스케
저기서 상체 숙이면 엉덩이가 터짐
2개월 전
검은 책
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2개월 전
뾰뾱ㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
긍게
우와 고문인가요
8일 전
터허허허
웅냥냥
저거 하고 나면 더른 윤동 다 못하는...15회씩 4세트만햐도 땀이 바오듯 오는 그것...
2개월 전
丞磊
누가 저런 운동을 만든것인지…
2개월 전
모랭ㅇ
생각보다 별로 안 힘드네... 저 덤벨을 드는 게 포인트인가보다
2개월 전
아르기닌
ㄹㅇ 하고나면 엉덩이부터 허벅지 개 매콤해요
2개월 전
사나
덤벨들고 하면 다리 자극이 쫘아아아악
2개월 전
남금짝
빅쮸 베리베리
저는 저거 하체 하는날이면 꼭 해요 효과 짱.... 허벅지는 물론 엉덩이도 타요🔥
2개월 전
딸기꽃
필라테스에서 체어로 저 동작하면 진짜 죽고 싶었는데
2개월 전
하리봉봉
맞아요 체어에서 제가 제일 싫어하는 동작 ㅠㅠ
2개월 전
이번주복면가왕노래하는닭털
책객해지매애애
근데 이걱만 하면 다른 하체 운동은 필요없을 정도
2개월 전
요즘 잘자 쿨냥이
와 너무.. 너무 재밌겠다 하체 타는 느낌 너무 좋아요
2개월 전
망꼬
진짜 지옥의 운동 개힘듦 진짜
2개월 전
퇴사해야지
상체 좀 낮춰서하면 엉덩이 터집니다 진짜...
2개월 전
아나
신념을 위한 싸움을 멈추지마라
바벨스쿼트 보다 저게 더 편해요
2개월 전
니나노오
ㅋㅋㅋ 불스스 생각하면서 들어왔는데 진짜 있어서 웃기네요
2개월 전
블라쉬
양쪽에 덤벨들고 하면 진짜 덤벨 다 집어던지고 구석에 가서 핸드폰이너 하고 싶어요
2개월 전
쑤쑤
너 뭐하묘?
진짜 힘들어서 개시름 근데 이것만큼 자극 잘오고 확실한게 없어서 속으로 욕 오지게 하고 미룰만큼 미루다가 함
2개월 전
미숲
뒤짐 진짜로
1개월 전
파루잔
선배라고 불러야지?
하체 가장 마지막 루틴으로 넣으면 무중량으로 한세트만 해도 땀이 우수수..
1개월 전
강낭강낭콩싹
근데 무릎이 넘 자극가요 ,,
1개월 전
강낭강낭콩싹
피티하는데두
1개월 전
꽃같은 아이야 맑음해
너의 맑음을 응원해
오…? 그림만 봐서는 많이 안힘들 것 같은데 그렇게 많이 힘들어요…? 진짜 근육 1도 없는 물살 인간인데 저 운동을 해봐도 되나요…?
8일 전
유민규
헉 저는 이거 그냥 스쿼트보다 더 좋아하요...
8일 전
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