햄스트링이랑 종아리 짧은 여시들은 등이 동그랗게 굽어질 텐데차 라 리무릎 굽히고 까치발 들고 일단 등이 곧게 일직선으로 만드는 거부터 해봐 엉덩이 위로 세우고ㄹㅇ 등에서 뿌그닭딳 소리 나면서 척추 맞춰지는 느낌 남그대로 한발씩 교차로 까치발 내리면 종아리 알도 풀어짐