내장지방 전문의가 말하는 충격적인 내장지방 빼는 법...JPG

먹어서

[총몇명]

👍

[감석진]

하 먹지않는 내 고기도 누린내 제거를 해야한다니..

[어거스트 D]

그치만 단백질 섭취 안하면 근육이 빠지는뎁...

[아씨]

장수세미..

[아샷추 주세요]

육류 포기못해

[리코타치쥬]

흑흑..

[티모시 할 샬라메]

저는 오히려 매끼니 단백질 포함한 건강한 식단으로 바꾸고 양 늘렸는데 내장비만 탈출했슴다..! 고기 항상 100-150g이상으로 먹었어요. 내장지방은 탄수 줄이고 당류 줄이면 금방 빠져요

[다레드]

저도, 카니보어/키토 식단 한지 1년 반 됐는데, 17키로 뺐고, 3년동안 안하던 무생리 고쳤고, 장이랑 위 안좋아서 맨날 배아프고 방구 냄새 지독하고 똥냄새 겁나 심했던거, 요즘은 방구도 안나오고 화장실 갔다와도 냄새 거의 안나요. 몸 냄새도 줄었고, 우리 강아지도 사료보다 고기 양 늘렸더니 똥냄새 개냄서 안남!
제대로 하면 좋은 식단입니다 여러분~~

[난닌고랜]

키토 8개월 됐는데요 ㅠ혹시 술, 야식 드시나요?

[다레드]

술은 올해 끊었구 작년 카니보어 하는 때에는 마셨었어요. 야식은.. 간헐적 단식 하긴 하는데 요즘은 가끔 먹어요! 최대한 혈당 생각하면서 먹어서 애사비, 간헐적단식 등 고려 많이 하면서 먹구요. 생리 전 후 차이 생각하고 하는 편이에요. 호르몬 변화가 있는데 식단 똑같이 한다고 효율이 좋진 않아서

[난닌고랜]

그렇군요.. 아무래도 야식은 고기위주로 먹는게 좋겠죠? 요즘 정체기라 그런가 ㅠ 야식이랑 술때뭉인거같아서 여쭤봤어요.

[다레드]

난닌고랜에게
헐 너무 늦게봤네요. 네 고기위주면 좋고, 저는 좀 입 심심하다 싶으면 포션버터 하나 먹거나 계란 한두개 소금찍어 먹거나 버터 에그스크램블드에 소금후추 뿌려 먹어요. 은근 입터짐이 미네랄이나 영양이 부족해서도 있어서 소금이나 버터로도 금방 잡힐떄도 있고, 그렇게 먹고도 떙기면 그냥 맘껏 먹구요 ㅎㅎ 호르몬 때문일 가능성이 높아서 그럴땐 그냥 땡기는 만큼 먹어줘요. 대신 건강한걸 충분히 먹고 + 먹고싶은거.

[다레드]

키토 하실 때 미네랄(마그네슘, 칼륨 등), 소금, 단백질, 지방 충분히 안드시면 건강에 문제 생길 수도 있고, 키토래쉬 오거나 저혈당 오니까 조심하세요!

[고구마민]

채소 곡류로 단백질 하루 적정량 채우기 ㄹㅇ 힘들던데.. 닭가슴살 이런거 먹어도 되지않나?

[조춘식]

걔란 먹게 해주세요 젭알

[아뭐내고]

헐 그래서 뚱뚱한 사람한테 냄새나는거였군요

[야_돈]

근데 확실히 초식보다 육식동물이 누린내나니까.. 그런걸로 생각하면 뭐...

[변우석업고튀어]

두부 짱이에요 두부 드세요..

[반달가슴곰]

샐러드,,정말 많은 도움 됐습니다

[야자섬ceo]

샐러드 먹으니 쭉쭉 빠지긴했는데 너무 비싸요..ㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[peca]

무슨 한약인가여?!??