스트레스 해소법 1위는 독서, 68% 스트레스 감소

연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.

그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다.

2위는 음악 감상. 음악감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고 비디오 게임은 스트레스는 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.

루이스 박사는 "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 밝혔다.

[ㅎ희희]

진짜 독서하고 있으면 릴랙스 되면서 마음도 뭔가 풍요로워지고 충만해지는 느낌 들면서 스트레스 해소 되는 거 같아요
억지로 읽어야 해서 읽는 책 말고 내가 원해서 할 때요

[막걸리]

막줄이 진짜 공감🥺

[나나마]

독서를 동경하고 사랑하지만 책이 읽히지가않는 슬픈인간입니다. 음악감상이랑 산책을 많이 활용하네요