1. 라면
일반인분 라면 1개먹고 혈당체크 실험 진행
식후 한시간 195 나옴 ㄷㄷ
파란선은 당뇨 환자 그래프인데 저분은 당뇨약 드셔서 혈당이 정상인거
다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인..
아니 저렇게 올라가면 그냥 당뇨인데 일반인인줄 안거아니에요? 할까봐 다른케이스도 가져와봄
왼쪽 두명 당뇨부부 오른쪽 두명 비당뇨 일반인
오른쪽분들은 진쫄면을 먹어도 최고혈당 150을 안넘는 갓반인들임...결과는?
209 ㄷ ㄷ
217 ㄷ ㄷ ㄷ ...
튀긴 면은 정말 미인..
2. 냉면
보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프
주황색은 일반인
당화혈 5.8에 공복혈당 100인..살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감
육수가 설탕덩어리여서 그렇다고..
3. 카레
직원 복지 차원에서 지급되는 연속 당 측정기기를 부착해보신 백병원 교수님
오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데 혈당이 200까지 치솟으셨다 함
카레소스에 전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림의 콜라보
연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고 일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온 병원 동료분들 많았다고함ㅠㅋㅋ
3. 김밥
공복혈당 식후혈당 모두 정상인 일반인
김밥 단 한 줄 먹음
일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는 공복혈당과 식후 2시간 혈당은 모두 정상
이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임
하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음
같은 일반인 출연진 임예진씨도 김밥한줄 먹은 후 혈당 189
김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고 채소를 요리할 때 설탕이 은근 많이 들어가서 혈당을 많이 올린다고 함
4. 짜장면
짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식인데
면+소스 자체가 전분덩어리+설탕
혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고 몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함
기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서 내려오지 않는 상태로 만든다고
비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋㅋㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈 쳐
여러모로 최악의 음식
마지막으로..사람들이 그렇게 까던 액상과당의 혈당은 어떨까?
콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 ㅎ...
그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고 상대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안좋은건 마찬가지
+
사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다를 수 있다는 점을 감안하고 봐줘 난 아닌데??? 이러지말곸ㅋㅋ
당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만 수치상 당뇨가 아닌 일반인들도 저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 말하고자 글을 씀
혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은 일부 음식들은 조심하는 게 좋을 것 같음..!
가을장마로 이제 진짜 폭염은 끝 (그런데 말입니다) ;){kind=link}