이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
초록글
체지방 감소에 가장 중요한거: 잠 7-8시간 자기. Twt
79
l
팁·추천
새 글 (W)
39
김규년
l
24일 전
l
조회
38689
l
9
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
추천
9
카카오톡
엑스
39
9
이런 글은 어떠세요?
카리나 왜 자꾸 눈 앞머리 짝짝이로 메컵 해주지ㅠㅠㅠ
연예 · 24명 보는 중
충격적인 외모로 유명한 동아시아 2004년생 5인방
이슈 · 24명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
민희진 사태에도 타격無…하이브, 역대 최고 분기 매출 기록에 주가 10% 급등
연예 · 1명 보는 중
[흑백요리사] 7회 조별과제 희망편 _교수님들도 팀플이 가능하다(약스포)
이슈 · 17명 보는 중
"제시카는 가본 적도 없을 텐데"…SM 사옥 근처, 축하 현수막으로 도배 [TEN이슈]
이슈 · 12명 보는 중
9살 딸을 결혼시키려는 무슬림 아버지
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
나 볼패임 있지?? 땅콩형 맞지??
일상 · 13명 보는 중
이런 분위기는 타고나야 하는거야?
일상 · 30명 보는 중
류수영 인스타 해명글 올라왔어
연예 · 6명 보는 중
얘 전남편 결혼식에 초대받았대
일상 · 36명 보는 중
광고
파워링크
결혼해서 연예인 은퇴한다던 앨리스 소희 남편 피지컬 봐..
연예 · 22명 보는 중
점심시간 여고에 처음 와본 남고생들
이슈 · 17명 보는 중
파도
아니 근데 6시간 좀 넘으면 깨던데
24일 전
luvyaself
그래서 제가 운동은 못합니다..
24일 전
슈광야
논문있나??
24일 전
오락가락끼리까락
힝...
24일 전
stitch♥
그 혹시 쪼개서 자도 되나요
24일 전
어바등
쪼개서 자는 건 적게 자는 거랑 다를 바가 없다고 알고 있습니닷...ㅠㅠㅠ
24일 전
우누양없
0522 AB6IX
밥 잘먹고 8시간 자는데 운동을 안하는구나..그래서 ...
24일 전
이 훈 이
답댓을달지않는건 가치가없기때문
근데 현실적으로 현대인들이 하루 8시간 자는게 가능한가요?
24일 전
교수님싫러요
불가능하진 않죠 11시에 자고 7시에만 일어나도
24일 전
노랑너랑
회사근처 살면 충분히 가능합니다.
24일 전
늘보미
7-8시간 자고 싶은데 시간 여유로워도 맨날 5시간 반 자고 깨요...🥲
24일 전
따뜻한아아
근데 연예인들은 3시간 자더라도 운동을 꼭하던데...
24일 전
그므시라꼬!
고강도의 운동을 한 후 심장 근육 세포가 손상됐을 때 분비되는 트로포닌(troponin)의 혈중 농도가 높아지고 운동 후 트로포닌 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있으며 트로포닌과 심장근육에 과부하와 관련이 있는 NT-proBNP 수치를 비교했을 때 운동을 한 후 두 가지 생물지표가 증가했고 수면시간을 절반으로 줄이고 운동을 하면 수면시간을 줄이지 않고 운동을 했을 때보다 트로포닌 수치가 40% 가량 증가했다.
24일 전
그므시라꼬!
그러나! 세계보건기구(WHO)는 1주일에 150~300분의 중등도의 운동을 하거나 1주일에 75~150분의 고강도 운동을 하도록 권하고 있으며 운동량이 그보다 적은 사람은 수면부족이 사망률을 31% 증가시키고 과다수면이 사망률을 20% 증가시켰지만 세계보건기구 권장량의 운동을 하는 사람은 수면부족이나 과다수면이 사망률을 증가시키지 않았다.
이런 것도 있는데...뭐가 맞을까요?😅
24일 전
꽃보다청ㅊ
트위터갬성 낭낭한 트윗보다는 WHO가 믿음가긴 하네요
24일 전
장욱
스승님 바람피우지마
대한민국 수도권에 살면서 8시간 자는게 될까요ㅠㅠ
24일 전
19960717
전원우
하지만...쉽지 않지...
24일 전
가오나시가
맞아요 잘 자야 식욕도 안정이 된다구요
24일 전
리코타치쥬
ㅠㅠ... 운동에다 자기계발까지 하면 수면 시간이 없어지는 매직
24일 전
~~
유튜브 보는 시간 티비 보는 시간만 좀 줄이면 운동하고 자는거 충분
24일 전
한남더힐
(:ᘌꇤ⁐ꃳ 三♥
밤샘근무하고 운동하러가는건 안좋나
24일 전
말광량이혜삐
네 절대 안 돼요 오히려 소화불량 생깁니다...
24일 전
흑백커
6시간, 5시간 반쯤 자면 깨는데 괜찮은건지 ㅜ
24일 전
다귀찮
로또당첨소망
돈버는 사회인이 대한민국에서 8시간이상 자는게 가능한가요....?
24일 전
shine.
백수이던 시절에 정말 하루종일 잠만 자던 때가 있었는데 그 때 10kg 빠짐
한 달 정도? 약속있는 날 제외하면 집에서 진짜 잠만 잔듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 그러다 죽는다고 밥먹고 다시 자라 그랬음
24일 전
파워 쿨톤
은팔찌 철컹철컹
잠 오래자는거 그거 어떻게 하는건데...?
24일 전
영국닭집
토트넘
출처 : 트위터 유저 '외노자 레즈비언'
24일 전
영국닭집
토트넘
29명이나 스크랩을 했다니
이것도 웃기네요
24일 전
강홍석
롤라
근데 잠을 자야 회복되고 근육은 회복하면서 성장하는거라 잠 중요하긴해요
24일 전
유나
확실히 잠 잘 못 자고 운동하면 심장이 뻐근하긴 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠 잘 자서 나쁠 건 없으니까요
24일 전
배찌야놀자
진짜 격공하는게 하루에 1200칼로리 먹고 등산 맨날 다녀도 수면 작살나면 아예 효과 없어요..
10일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
이슈·소식
미성년자 붙임머리 84만원 전액환불 요구 (애 아빠가 난리가 났어요)
127
풀썬이동혁
5:53
70079
0
이슈·소식
확실하다는 게이, 레즈 판별법.JPG
113
우우아아
11:31
55964
1
이슈·소식
현재 난리 난 현대카드 토크콘서트 저격 기사.JPG
103
우우아아
11:05
51371
0
유머·감동
명절 때 제사 지내기 싫다는 와이프 참교육했다
80
성우야♡
13:36
33955
0
유머·감동
팬 만남회 비용이 24만원 이라는 연예인
140
S님
4:18
61805
35
이슈·소식
현재 무섭게 생기고 있다는 프랜차이즈 카페.JPG
74
우우아아
13:02
38044
1
유머·감동
불법인데 아무도 신경 안쓰는 문화
77
無地태
7:25
70454
6
유머·감동
나는 istp를 너무너무너무 사랑함 세상에 istp만 있었으면 좋겟음
88
패딩조끼
9:33
48833
10
정보·기타
챗 지피티 쓴 티나는 자소서 특징
315
네가 꽃이 되었
14:40
25772
7
유머·감동
음료 '쌕쌕' 40년…"이름 선정적 지적에 아기 숨소리"
49
뭐야 너
10:56
42305
1
유머·감동
갑자기 최현석 얼굴 공격하는 김풍
81
episodes
7:26
46931
26
유머·감동
MZ세대들은 맛없다고 하는 빵
42
풋마이스니커
14:39
20672
1
이슈·소식
신세계 인수 후 스타벅스 근황.JPG
40
우우아아
12:36
32432
5
이슈·소식
장원영 다라이 근황
37
멍ㅇ멍이 소리
15:40
18498
1
유머·감동
[BL웹툰] 은근 산삼보다 귀하다는 알파수.jpg
170
Side to Side
11:30
21903
5
3층 건물서 불나자 90대 할머니 안고 뛰어내린 30대 손자
129
Journeys of I
09.04 10:43
97507
28
프레클 크로쉐안트 콜라보레이션 9/6 발매
0candyy
09.04 10:43
299
0
플라스틱 빨대가 종이 빨대보다 더 낫다 < Fact
12
영국닭집
09.04 10:40
5673
0
인권 위원장 후보가 차별금지법을 반대하는 근거
이야히호
09.04 10:26
1555
0
더블랙레이블 첫 걸그룹 'MEOVV'(미야오) 6일 데뷔…타이틀 트랙 로고 포스터 ..
1
솜마이
09.04 10:20
3131
0
고백 거절한 고교후배에 앙심 품고 음란물 유포…20대 남성 집행유예
5
찹쌀이
09.04 10:19
2607
0
빽가 독기품은 '청소광'…브라이언 잡고 '신청소광' 등극?
눈동자는
09.04 10:12
2072
0
나만 학생회관에서 하는 여성의 날 이벤트 뭔가 걸림?
1
참섭
09.04 10:01
3776
0
진화를 잘못해버린 생물
4
색지
09.04 10:01
9172
0
영화 써니에서 많은 사람들이 진짜로 알고있는 장면.gif
2
용시대박
09.04 10:01
20572
0
손석구가 넣자고 했지만 감독이 반대한 컷
49
민초의나라
09.04 10:00
46975
3
팬의 주접 댓글에 답글 단 비투비 이창섭
핑크젠니
09.04 09:57
1465
1
또 신인걸그룹 물어뜯는 제2의 탈덕수용소 루미나크
68
장미장미
09.04 09:57
89858
1
오늘 공개된 테디 걸그룹 미야오 나린 데뷔 전 사진
9
311869_return
09.04 09:56
21083
1
민주당 김한규 의원, 의사인 아버지도 응급실 찾다 돌아가셔
이등병의설움
09.04 09:55
923
1
한국 최초 5000만 유튜버 탄생
56
우우아아
09.04 09:54
73059
2
일본에서 일본어하는 세 부류의 외국인들
2
백챠
09.04 09:53
7674
0
짜장면먹을 땐 반드시 두 부류로 나뉨.jpg
6
큐랑둥이
09.04 09:17
10448
0
삼국지13에 과몰입해서 플레이한 유저 썰
1
네가 꽃이 되었
09.04 09:00
2838
0
양남 커플 유튜버에 달린 댓글
152
빅플래닛태민
09.04 09:00
107853
5
처음
이전
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
DAY6 (데이식스) - HAPPY
2
aespa - Supernova
3
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
4
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
5
NewJeans - How Sweet
6
DAY6 (데이식스) - 녹아내려요
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
9/28 18:32 ~ 9/28 18:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
안성재 최현석 요리 진짜 싫어하는구나 ㅋㅋ
24
2
야구
아니 돌멩선수 병원 가봐야 되는거 아닌가
2
3
일상
실습하다가 동기 아이패드를 실수로 깼거든
12
4
일상
멀쩡해도 27-28까지 연애생각 없는애들 많던데
32
5
이슈·소식
현재 반응갈리는 서울 관광 현실.JPG
22
6
정보·기타
(ㅅㅍ) 흑백요리사 1:1 통편집된것중 사람들이 가장 궁금해하는것
13
7
유머·감동
진짜 배 아플 때 화장실에서의 자세.twt
5
8
일상
이력서 열람하고 3분 만에 불합 문자왔는데
1
9
KIA
걍... 모르겟다 진짜
10
팁·추천
강아지 대피소에 가있네
10
11
일상
남사친 손절했다..
20
12
KIA
코시갓으니까 일단은 이악물고 안해서 그런거지?
3
13
유머·감동
24번 실업급여 9,300만 원 수령한 얌체 인간.jpg
1
14
일상
내 계란찜 거의 일본장인 뺨 치는 것 같아
150
15
유머·감동
아직도 은근히 매니아층 많은 초콜릿.JPG
16
야구
머야 머리 맞으셨어..?
10
17
야구
문현빈선수는 괜찮은거야?
9
18
KIA
아직 무사인 게 호러다
2
19
일상
목에 키스마크 안 가리고 다니면 문란해보여?
10
20
KIA
09/01 직관한 무지는 어안이 벙벙하다
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
9/28 18:32 ~ 9/28 18:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
4
1
현재 반응갈리는 서울 관광 현실.JPG
22
1
2
(ㅅㅍ) 흑백요리사 1:1 통편집된것중 사람들이 가장 궁금해하는것
13
3
진짜 배 아플 때 화장실에서의 자세.twt
5
4
강아지 대피소에 가있네
10
3
5
24번 실업급여 9,300만 원 수령한 얌체 인간.jpg
1
3
6
아직도 은근히 매니아층 많은 초콜릿.JPG
1
7
현재 난리 난 현대카드 토크콘서트 저격 기사.JPG
97
8
확실하다는 게이, 레즈 판별법.JPG
105
2
9
이소라가 핸드폰 3개 들고 다니는걸 본 이수근의 반응
8
10
내년에 드덕들이 바쁠 수밖에 없는 이유
3
11
"5년에 1억 모은다"…악착같이 저축하는 2030[지갑닫는MZ]
3
4
12
음료 '쌕쌕' 40년…"이름 선정적 지적에 아기 숨소리"
42
5
13
챗 지피티 쓴 티나는 자소서 특징
48
1
14
엘레베이터 고장난 고층 아파트
15
신세계 인수 후 스타벅스 근황.JPG
27
3
16
장원영 다라이 근황
26
6
17
명절 때 제사 지내기 싫다는 와이프 참교육했다
77
6
18
동료들에게 인기 많다는 개그우먼 이은지.jpg
8
19
[BL웹툰] 은근 산삼보다 귀하다는 알파수.jpg
27
20
현재 무섭게 생기고 있다는 프랜차이즈 카페.JPG
65
1 ~ 10위
11 ~ 20위