5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg

그리고 양념치킨은 3-4마리 칼로리



1일차

아침에 등운동

인클라인 걷기 97분 1000kcal

온라인 pt+야외걷기 350kcal

귀가 후 사이클 250kcal




2일차

인클라인으로 1000kcal 또 태우심…대단

인클라인 2차 완 450kcal 운동이 드뎌 끝남!




3일차

아침 어깨운동

또 시작된 인클라인행

1차 500kcal

2차로 나머지 500kcal 완료



4일차

가슴어깨운동

인클라인 500kcal

웨이트 2차는 등 300kcal

인클라인 78분 800칼로리



대망의 마지막날!

후기

내가 느낀 점: 진짜 체지방 1키로 빼기 생각보다 너무 힘들다ㅎ

[내앞길에행복을빌어줘]

진짜대단하다

[아뭐내고]

여러분 이분은 이게 업인 사람이에여 ㅎㅎㅎ
너무 자괴감 안 가져도 도ㅑ요

[배강희]

와 물집 너무 아파보임...

[호루라]

저분은 운동하는게 일인 사람임. 우리처럼 8시간 근무하는 사람은 당연히 저래는 못함

[따뜻한아아]

이분 원래 트레이너도하고 그러는분일껄요 평범한사람은 저렇게하기힘들죠