호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
😱 오싹오싹! 미스테리•공포 게시물은 오싹공포에 있어요 🧟 l 
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
서진이네?ll조회 3375l 1
왜 여성에게 마그네슘을 처방하지 않는가? | 인스티즈

바르고레바싸리마이 )

 

 

한국도 의료선진국이라고는 하지만 적어도 산부인과는 아직 멀었다고 생각한다.

왜냐하면 마그네슘을 처방하는 산부인과가 내 경험상으로는 단 한곳도 없었기 때문이다.

 

미국과 캐나다와, 내가 2년간 살았던 프랑스에서는 내가 방문할 때마다 마그네슘을 처방해주었다.

한국에서는 마그네슘이 여성 건강에 필수라는 사실을 일반인들도 심지어 전문의들도 모른다.

 

여성에의 마그네슘 효능은

2017년에 발표된 문헌검토연구 “Magnesium in the gynecological practice”에서

총집합되어서 설명된다.

 

1. 마그네슘은 PMS를 치료한다.

PMS(생리전증후군)의 원인은 프로게스테론의 감소다.

마그네슘은 중추신경계에 작용하는 호르몬들의 분비를 조절하므로

프로게스테론 또한 정상화시킨다.

이 작용은 마그네슘의 잘 알려진 효능인 근육이완과 합쳐져서 PMS로 인한 근육통을 없앤다.

생리전 편두통에도 도움이 된다.

 

2. 마그네슘은 PCOS를 치료한다.

PCOS(다낭성난소증후군)의 원인은 인슐린 저항성이다.

30명의 PCOS 환자 대상, 12주 임상실험에서

마그네슘의 보충이 인슐린 대사를 개선한 것으로 나타났다.

배란과 생리주기는 70% 개선되었다.

 

3. 마그네슘은 생리통을 예방한다.

생리통의 원인은 프로스타글란딘 분비로 인한 자궁수축이다.

매일 마그네슘을 섭취하면 평활근이 이완되어

자궁수축 정도가 감소하고, 생리통이 줄어든다.

 

4. 마그네슘은 스트레스를 감소시킨다.

마그네슘은 신경계를 진정시키는 효과가 있다.

시상하부-뇌하수체-부신(HPA)축의 활동을 감소시키므로 불안이 감소하고 코르티솔 호르몬 분비도 감소한다.

스트레스에 대처하는 능력은 향상된다.

스트레스가 감소하면 월경주기와 건강에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다. 

 

5. 갱년기 증상을 완화한다.

한 연구에 따르면 유방암 치료로 인해

여성 호르몬 치료를 받을 수 없는 여성에게서 안면홍조 등의 갱년기 증상을 완화한 것으로 나타났다.

 

논문에서는 질건조증, 골반염 등 더 많은 효능이 언급되어있으나

충분히 마그네슘의 장점을 설명했으므로 이만 생략하기로 한다.

 

내가 직접 마그네슘을 복용하고,

전문의와의 상의 후 알게 된 첫번째는 마그네슘은 크게 두가지 종류가 있어서

무기성 마그네슘은 저렴한 대신 설사 부작용이 흔하고

유기성 마그네슘은 흡수율이 높고 부작용이 없다는 것이다.

 

두번째는 마그네슘 결핍을 측정할 수 있는

정확도 높은 검사가 아직까지 존재하지 않는다는 것이다. 

그래도 통계상 3명 중 2명이 마그네슘 결핍이고,

마그네슘을 먹고 몸이 달라진 것을 느낀다면 꾸준히 마그네슘을 복용해야 한다.

 

특히 평소 스트레스를 많이 받는 사람은

마그네슘이 스트레스로 인해 고갈되는 만큼 다른 영양제보다 우선적으로 챙겨 주어야 한다.

 

여성 건강의 전부가 마그네슘 결핍 때문만은 아니겠지만 어느 정도 큰 역할을 하는 것임을

이제는 다들 알아주었으면 좋겠다.

 

한국 산부인과에서도

마그네슘을 처방하는 그날을 기다린다.

 

 

 

 

 

 


이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
유머·감동 부산사람들 긁힘 버튼 3가지.jpg134 가리김7:5958757 2
유머·감동 신입 여직원 입사 첫날 대참사101 아야나미5:4769205 0
이슈·소식 로또 2등 당첨 후 잔고가 0이 된 사람141 베데스다8:3857191 42
유머·감동 홍석천의 보석함 원래 기획 의도...jpg129 원하늘 노래=I..10:5149650 12
유머·감동 리뷰 좀 제발 지워달라는 김밥집65 베데스다12:0937513 0
고기보다 생선을 많이 먹어야 하는 이유1 qksxk.. 03.14 11:18 7490 0
봄철 우울증, 스프링 피크 예방법1 삼전투자자 03.14 11:18 855 0
본인 가족사, 패륜 관련 해명 정말 열심히 했던 이재명3 31110.. 03.14 11:15 1675 2
다들 휴일에 직장상사한테 이런 문자나 카톡 오면 기분 어떨지 적어보는 달글318 따뜻하군 03.14 11:08 132516 0
후라이드 치킨에도 취향차이가 존재함9 Tony.. 03.14 10:58 9269 0
플러팅 제대로 실패한 버전.jpg 툐쿄팁 03.14 10:56 1195 0
뭔가 신뢰 가는 음식점 리뷰 별점 후기.jpg1 넘모넘모 03.14 10:52 9018 0
아 이 준웃 개웃겨1 코메다코히 03.14 10:52 1622 0
카드 CVC 번호 논란54 31110.. 03.14 10:51 95383 1
tvN 뿅뿅 지구오락실3 4/25 (금) 첫 방송 예정2 30867.. 03.14 10:50 2523 0
회피형을 위한 조언2 30646.. 03.14 10:47 12463 0
먹을거로 장난치는 주인 말리는 인절미6 피벗테이블 03.14 10:36 37787 5
단발머리 진심 잘어울리는거같은 최유정.jpg2 현잉잉 03.14 10:34 6305 0
사진 어플 레터링...2 smi1e 03.14 10:32 3350 0
이다희, 텅 빈 스튜디오에서 홀로 먹방…남다른 먹성 공개 (냉부해)4 slbal.. 03.14 10:17 15487 0
코브라 효과(cobra effect)의 진짜 뒷 이야기1 밤하늘토끼 03.14 10:17 9058 4
'개콘', 日 밤 9시 20분으로 이동…르세라핌·유세윤·홍윤화 특별출연 죽어도못보내는-2.. 03.14 10:16 692 0
2023년 일본에서 나이차로 난리났었던 결혼17 인어겅듀 03.14 09:57 47700 0
진짜 별의별 손님 다봤는데 이런 사람 첨봐7 멍ㅇ멍이 소리를.. 03.14 09:57 58357 0
요즘 같은 날씨에 손민수 하고 싶은 연예인 사복 .jpg2 텐트밖은현실 03.14 09:51 8726 0
이슈
일상
연예
드영배