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먹어서 빼기
정제탄수 액상과당 집어던지고 야채,단백+반공기 밥 식단했다고 함
잘묵으시면서 몇킬로 금방빼심
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먹어서 지방 제거
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1개월 전
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모든 탄수 아니고 정제 탄수만요!
1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
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원물 그대로? 섭취하는 게 제일 좋져 가루내면 이점 별루 없어요.. 과채 즙내지 말고 그대로 먹으라는 말이랑 똑같음
1개월 전
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힝 ㅠㅠㅠ
1개월 전
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1개월 전
새싹보리
익히지 않은 채소…? 가 좀 힘들다…
익힌 채소는 좋은데ㅜㅠ
1개월 전
태호건곤범궁오둥
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22... ㅠㅠ익히지 않으면 뭔가 비린내? 난다구요...
1개월 전
호호바오
쌈채소 샐러드채소를 드세요
1개월 전
이세돌 주르르
헨따이!
버터레터스 같은 안비린 채소도 있어요
1개월 전
아르기닌
찜야채가 생채소보다 좋습니다.. 생야채는 장내가스유발하고 소화가오래걸려 소화기관 장이약하신분들은 찜야채를드세용
1개월 전
이사중
아 다행이네요 감사합니다
1개월 전
늘픔
Yet To Come 💜
육류 너무 좋아하는데요😢
1개월 전
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근데 왜 안 익힌 채소일까요?
1개월 전
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확실하진 않지만, 식이섬유가 풍부해서 그런거 아닐까요?? 보통 익히거나, 가열하면 그게 파괴가 되기도 하니까…
1개월 전
섭섭행
배달 끊어야지..
1개월 전
rkawkxnlrla
저는 왜 포케만 먹늨데 살이 안빠질까요ㅜㅠㅠㅠ
1개월 전
자탕
포케 소스가 당류 많아서 일 수도 있어여!
1개월 전
WayV
칫따폰 리차이야뽄꾼
소스를 빼보셔유 저두 포케 러버였는데 현미랑 메밀면 번갈아 먹고 소스 빼니까 응아도 잘나오구 살도 3키로나 빠졌어여 한달동안
1개월 전
쇼콜라체리밤
혹시 포케 매일 드셨나요?
1개월 전
WayV
칫따폰 리차이야뽄꾼
아녕 2주에 하루는 치팅데이로 정해서 술도 마시고 마라탕 치킨같은 기름진거 먹었ㅇㅓ여!!!
1개월 전
팡팡내
맨날 클린하게 먹는데 양 안줄이니까 안빠짐…
통통>보통에는
해당하는데 보통에서 마름으로 갈 때는 안통하는거 같아오 ㅠㅠ
1개월 전
폴 아트레이데스
근데 확실히 채소위주 식단 3일만 해도 몸 라인 달라지는거 티나용
1개월 전
마침내..
저거땜에 살을 못빼요 정제 탄수화물 액상과당 등등...못잃어...ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
안녕 나의 빛들아
진짜예요 병원에 한달반 입원하면서 아무것도 못먹고 못움직이고 병원밥만 제시간에 삼시세끼 챙겨먹었더니 15키로 빠졌고 요요도 안왔어요
1개월 전
챠챠초초
직장인들은 저렇게 챙겨먹기가 어렵죠 ㅠㅠㅠ
1개월 전
재나
저 진짜 자취시작하고 귀찮아서 안 먹고 집에 음식 자체를 안 둬서 지인짜 안 먹거든요 냉장고에 뻥안치고 사과랑 마요네즈밖에 없을 정도인데,, 귀찮아서 안 먹으니까 7키로 빠지고 2년 얼떨결에 유지 중인데 규칙적으로 잘 먹으면 빠질까요..? 하루에 샌드위치 하나 점심으로 사 먹고 안 먹어요
1개월 전
말랭이
나이 더 먹으면 건강 진짜 망가져요 ㅠㅠㅠㅠ영양있는 규칙적인 식사는 꼭 필요해요.. 저도 20대초반에는 진짜 안먹었는데 나이먹으니까 각종 면역질환 걸리는중이라
후회돼서 말씀드려요ㅠㅠㅠ꼭 챙겨드세요 샌드위치로 때우지마시고 건강한걸로 조금씩만 드시면 살은 찌지않을거 같아요!
1개월 전
태민이
X
전 그냥 차전자피로 식이섬유 채워요... 이렇게 평생 못 살아요
1개월 전
E X O - K
엑소케이
저 이거 백프로 따라한건 아니고 회사에서는 회사밥 먹고 집에선 집밥 + 채소 곁들어서 먹으니 3~4키로 감량했어요 체중계도 몇달 안재다가 쟀는데 감량해서 더 놀란.. 진짜 스트레스 안받고 빼기 가능해요
1개월 전
E X O - K
엑소케이
솔직히 삼겹살 치킨 이런거 다 먹었는데도 빠진거 보면 샐러드 닭가슴살만이 정답은 아니라고 생각해요
1개월 전
보라돌이뚜비두밥
🥰
초라한 밥상... 쉽지가 않네요
1개월 전
박준식
익히지 않은 채소가 더 좋나요? 익힌 채소는요? ㅜㅜ
1개월 전
박준식
육류 줄이는건 너무완전가능인데 정제탄수가 진짜...ㅜㅠㅠ 빵 떡 면 못잃어...................
1개월 전
BLOO
요새 도시락싸면서 자연스레 저러고잇은데 운동도 안하는데 오키로 빠져서 ..? 함
1개월 전
튜슬리스
군침이싹가시네
1개월 전
Sabrina Claudio
후린 기억속의 그대
근데저두 평소에 배달음식이랑 면요리 많이 먹었는데 최근에 다치면서 한식 먹었거든요?! 먹는 양이 줄기도 했었지만 다시 양 늘어나고 군것질 좀 해도 계속 살 빠진 상태 유지하구 예전으로 안 돌아가요...
1개월 전
개굴개굴개굴
저한테는 이런 말이 덜 먹으라는 말보다 어려워요..
1개월 전
뿌뿌핑
매직슈가볼은내꺼야!
다 떠나서 그냥 과하게 먹지 않고 나쁜 음식(다들 생각하는 그런거) 안먹으면 빠지거나 더이상 찌지 않고 유지됩니다! 진짜 먹고 싶은 과자가 있다, 하면 3,4개정도만 먹는다던가..
1개월 전
정다운
얼굴로우리모두숲속을
저렇게 먹고 운동은 어떻게 해야 하나요? 근력운동을 하고 싶은데 20층 계단타기 이틀에 한 번하고 러닝도 교차로 이틀에 한 번씩 5km하면 좋을까요?
1개월 전
포도마요
유튜브에 근력운동 루틴 나와있는거 따라하셔도 충분해요! 막 첨부터 과하게 하실필요 전혀 없어요 ㅎㅎ
저도 유튜브 홈트로 5키로 뺐었어요!ㅎㅎ
1개월 전
붕어밥
말씀하신건 근력운동이 아니고 유산소 운동이에요 근력운동은 아령이나 운동 머신으로 하는 힘쓰는 운동이에요
1개월 전
포도마요
극단적인 식단절제로 스트레스받다가 입터져서 요요오는것보다
건강하게 영양챙긴 식단으로 세끼 잘 먹고 간식, 음료 끊고 운동하는게 훨 건강에 좋습니다 ㅎㅎ
살이야 좀 천천히 빠지겠지만 장기적으로 본 입장으로썬 이 방법이 젤 좋아요!
1개월 전
이게뭐람?
이미 그렇게 살았는데 더 초라해져야할까요.... 생선 매달아 놓고 밥 한번 생선 한번 봐야할까요ㅠㅠ
1개월 전
Common
같은 양을 먹어도 정제 탄수화물에 튀기거나 짜고 단 식단보단 식이섬유 가득하고 조리방법은 삶거나 찌는 식단이 장내 건강에 훨씬 좋죠. 독소가 제거돼서 부종만 빠져도 살은 빠집니다. 생리 주기 불규칙한 여성분들 중에 밀가루(빵, 면 종류)나 단당류 자주 섭취하는 편이면 이것만 끊어도 생리 주기 돌아올 정도로 식단은 너무 중요해요.
1개월 전
곰돌이푸
다른 이야기이긴한데 어디서 봤는데 피부 좋아지는데 가장 효과적인 게 굶는거래여
1개월 전
세봉이가댜
한식밥상+간식절제+운동=내장지방 훅훅 빠집니다 바지 들어갈때 쾌감ㅠㅠㅠ
1개월 전
.___,
미야오우
오늘부터 다이어트하는데 야채쪄서 먹으려고 주문했어요 내장지방 다 녹여없애버릴겁니다!!
1개월 전
뿡따리샤바라쿵치타치
샤브샤브 2인분씩 먹어도 될까요🤤
1개월 전
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처음으로 자취하게 됐는데… 월세 이정도면 어느 정도지?
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옷샀는데 보세지만 퀄이 이럴수있어..?
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자소서 문항 진짜 개짜증난다
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중소기업이고 점심 도시락으로 생활해야돼...
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익들은 엄마한테 애인이랑 모텔간 기록이랑 임테기 산거 걸리면 엄청 혼나?
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27세 계약직으로 일하는데 ㄹㅇ 사회생활 여기서 다 가르쳐주는듯..
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블로그 체험단 많이 가는데
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10년만에 노트북 새로 장만했다ㅠㅠ
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내가 예민한거야??? 함 봐줘 진짜ㅜㅜㅜ
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졸업한 사람도 인턴 뽑아주는 거 맞지..?
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뉴진스 새연습실 좋다
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[단독] 김새론 유족 "김수현 측 대응 실망…사진 포렌식 결정"
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스테이씨 에스파랑 라이벌구도였다고?
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와 Njz 토끼 얼굴 그룹명 로고인거 나만 이제 알았어….?
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스테이씨 윤 단발 소감 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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⚠️⚠️티켓사기 안 당하는 방법⚠️⚠️
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하투하 신곡스포 봤오?
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이번에 스테이씨 반등 성공할거같음
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인피니트가 음방에서 부히힛 웃은 이유
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딸기케이크 🍓 너무 땡기는데 사러갈까
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유튜버 예랑가랑 보는 사람 잇서?? 댓글보고 궁금한거 잇는데
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요즘 타키가 조타......같이 똥개 키우실 분
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위시 이거 손 누가 누군지 알려줄 사람
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에스파 앙콘 아쉬웠던거 하나...
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그냥 헌재도 꺼져라
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쇼츠보다가 인피니트가 궁금해졌는데
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KiiiKiiiBox 🎁 with 아이브 배달 완료 ✨
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극우들이 진지하게 믿고 있는 썰이래
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와 시우민 진짜 똑같이 잘생겼다;
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오리온에서 출시하는 만우절 에디션
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정보/소식
김수현 측 "故김새론 '눈여'로 협박 NO…서예지 음해도 사실 아냐" 12페이지로..
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양씨 학씨 넷플 자컨 찍었네 ㅋㅋ 홍보하러 온 건 맞는데
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손예진 럽스타 심하네...
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근데 폭싹 gv 문소리랑 박해준은 안나오고 아이유랑 박보검만 나오네???
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이준영도 폭싹 특출이야?
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이 염천커플 진짜 어떡함
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폭싹 이거 아빠이자 남편한테 보내는 사진 바이브임
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영범이(이준영) 결국 부산 감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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폭싹 과몰입짤 두개..
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폭싹 금명 영범 타임라인 정리해봄
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아이유 박보검 풀하우스라니 대박이다..
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폭싹 이 장면 빨리 보고싶어
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언더커버 하이스쿨 재밌어?
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아니 폭싹 애순관식 이야기 아니엿어?
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폭싹 속았수다 mbti는 뭘까
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근데 진짜 폭싹 보고 비혼 더 굳음
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아니 근데 아이유랑 박보검 드라마 찍으면서 얘기할 시간없었다더니
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여배우가 생각보다 고양이상이 별로 없구나
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아이유 박보검 얼마나 최선을 다한거임
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강원도 화재로 엉덩이가 타버린 새끼 리트리버.jpg
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정상화당해버린 웨딩업체
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주우재 대한민국 패션 소신발언......jpg
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취향따라 갈린다는 키키KiiiKiii 이솔 헤메코.jpg
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어릴 때 팔던 문방구 닭강정의 대반전 ㄷㄷ.jpg
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나영석이 연세대밖에 못 나온 이유
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얘 이거...루틴된 거 같은데????
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'매불쇼', "미성년과 연애가 거대 범죄?" 김갑수 발언 사과…"코너 영구 폐지"
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스드메의 문단속 시작한 국세청
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이쁜거 못내면 죽는 팀으로 유명한 엔시티 위시 콘서트 MD
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찐건나블리네 집에서 박주호가 제일 철없는거 웃음버튼인 달글
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현재 라면 레시피로 미친(positive) 영향력을 전파하고 있는 남돌 그룹
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별똥별이 소원을 이뤄주는 이유
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한복 착장하고 시사회 사회 보는 박경림
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김수현 팬 카페 공지
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하루에 복근 운동을 800개씩 했다는 베이비몬스터 아현.jpg
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배스킨라빈스에서 소비자 우습게 봤던 사건.jpg
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수지가 여기에 같이 낄 정도야?
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일본 정신병원 검색했더니 이런 블로그가 나옴ㅋㅋ
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물가반영됐나 ㅋㅋㅋㅋ이제 5000원만 주면 키스해주는놈이 아님 8,470원
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1층에서 고구마파는데 엘베에서 만난 강아지가
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