호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
지겨워 전체글ll조회 55l
5/8일 월요일 

 

PT 10회 

 

-리버스 팩덱 플라이 Max.15kg 

-숄더 프레스 ?kg 

-숄더 프레스 [덤벨] Max.8kg 

-사이드 레터럴 레이즈 Max.2kg 

 

-------- 

 

-서포트 행잉 레그 레이즈 

1세트 15회 

2세트 15회 

3세트 15회 

4세트 20회 

5세트 20회 

 

-레그레이즈 

1세트 50회 

2세트 50회 

 

* 체스트 프레스 Max.25kg 

1세트 20kg 20회 

2세트 20kg 20회 

3세트 20kg 20회 

4세트 25kg 20회 

5세트 25kg 20회 

 

* 인클라인 벤치 프레스  

1세트 5kg 2개 15회 

2세트 5kg 2개 15회 

3세트 7.5kg 2개 12회 

4세트 7.5kg 2개 12회 

5세트 7.5kg 2개 12회 

 

약속 

 

저녁  

인터벌 러닝 1시간


 
글쓴이
추이 폼 미쳤다
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
필명날짜조회
애니/2D [HQ/시뮬] 수상한 물건을 주의하세요5172 비포10.25 23:121558 13
애니/2D [HQ/시뮬] 특전은 교환반품 불가♡3479 티파10.27 20:351135 8
애니/2D [HQ/시뮬] 한국인 메기 22236 김닝11.06 21:371073 11
애니/2D[HQ시뮬] 해(-)가 될까 해(+)가 될까1761 10.27 17:51993 5
애니/2D [HQ/시뮬] 알바하지 마세요773 11.04 19:18354 7
실화 생횔습관 개선일지 #271 지겨워 05.08 22:43 55 0
실화 생활습관 개선일지 #261 지겨워 05.07 12:19 42 1
실화 생활습관 개선일지 #251 지겨워 05.06 12:41 156 0
실화 생활습관 개선일지 #24 지겨워 05.05 22:03 36 0
실화 생활습관 개선일지 #23 지겨워 05.04 23:03 42 1
실화 생활습관 개선일지 #22 지겨워 05.03 19:04 33 0
실화 생활습관 개선일지 #21 지겨워 05.02 13:31 66 0
실화 생활습관 개선일지 #20 지겨워 05.01 18:23 67 1
실화 생활습관 개선일지 #19 지겨워 04.30 20:35 109 1
실화 꿈에 선생님 나오는 이야기 (동성) 서정 04.30 03:17 253 1
실화 생활습관 개선일지 #18 지겨워 04.29 23:57 97 0
실화 생활습관 개선일지 #17 지겨워 04.28 12:34 227 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 2 샤라라 03.04 00:01 6548 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 5 80010.. 09.26 03:32 10021 12
실화 로그인 후 이용해 주세요 daydr.. 04.15 06:27 8399 6
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 llll 02.24 02:03 8734 18
실화 별이의 매력들 기록용 01.21 18:27 561 0
실화 로그인 후 이용해 주세요 1 12.03 20:31 9269 2
실화 러시아 남자 썰34 10.10 23:37 3833 4
실화 러시아 남자 썰2 10.10 23:09 964 6