하루 30분 뛰는거로 운동 충분함??

부족?

[익인1]

인타발로 뛰면 ㄱㅊ을지도

[익인2]

사람마다 다 다르니까
한 번 뛰어 보고 충분하다 느끼면 유지하고 부족하다 느끼면 강도높이던가 시간 늘리던가 해

[글쓴이]

충분 부족 기준은 뭐야

[익인2]

숨차고 땀나면 충분
그게 아니면 부족

[익인3]

인터벌이나 30분 내내 달리는 거면 ㄱㅊ 근데 딱히 다이어트에 크게 도움되진 않음

[익인4]

건강에는 20분이면 충분하대 유튜브 의사피셜

[익인5]

충분함

[익인6]

충분하지 하루에 그만큼더 안하는 사람이 얼마나 많운데