와 근육 겁나 붙어서 체중 감량이 안되네...

체지방률 빠지는 만큼 근육량이 미치게 늘어나서 체중이 도돌이표임... 근력을 그렇다고 안 할수는 없고... 아 나 어떡하냐고!!!

여자 근육 키우기 어렵다면서 난 뭔 두달 사이에 2kg 가까이 느냐... 그래도 체지방만 3kg 뺀게 어디냐 흑흑

반응 핫해서 인바디 결과 더 공유함ㅋㅋㅋ

[익인1]

34.9 실화냐?

[글쓴이]

오늘 인바디 재고 체지방과 근육 좀 떨어질걸 생각했는데 체지방 빠진 만큼 채워진 근육...

[익인1]

우스갯소리인데 이것도 재능같음 파리올림픽에 나가야할것같음

[글쓴이]

제트팬이 아닌 체육을 했어야 하는데 띠바

[익인2]

좋은거지 몸무게는 숫자일뿐인디?

[글쓴이]

알고는 있지만 앞자리 7 좀 만들기 겁나 함드네

[익인2]

식단을 더 빡세게 해봐 난 골격근량 19라서 그저 부럽다

[글쓴이]

나 3개월간 탄단지, 식이섬유 다 카운팅하고 클린식으로 1900칼로리 맞춰서 먹었는데, 짜잔 당신은 득근했습니다 됨

[익인3]

와 몸무게 많이나가고 근육량도 다 높다

[익인3]

첨엔 남잔줄

[글쓴이]

ㄹㅇ 수치만 보면 남자여... 심지어 키마저 175라 완전 걍 남자여...

[익인4]

와 근수저 ㄷㄷㄷ

[익인5]

쓰니가 애초에 근수저같아ㅜㅜㅋㅋㅋ 진짜 조은거긴한데...

[글쓴이]

그것도... ㅁㅈ... 숨만 쉬어도 근육 붙는 사람 나야 나

[익인6]

와..근육이 34.9??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

엄청 제한하는 식단을 할 자신이 없어서 거기까진 못하겠어ㅠㅠ

[익인8]

와.. 아무리 체지방이 높다지만 근육은 레전드로 높다 ㅋㅋㅋㅋ 대박

[글쓴이]

와중이 체지방률 자체는 표준이라 건강하다는거에 위안 삼는다

[익인8]

나 172고 체지방 19키로 찍었을때 골격근 딸랑 24?였음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 진짜 대박..

[익인9]

키가 커서 더 그런가바 ..

[글쓴이]

내 목표 몸무게 극단적이지도 않은 78인데 80 초반을 왜 못 벗어나냐고!!!!!!!!!!!!

[익인10]

와 진짜 축복 받은 몸이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런 몸이 나중에 살만 좀 어케 빼면 진짜 탄탄하고 예쁘던데

[글쓴이]

그... 살이 안 빠져요... 거기 그대로 근육이 붙어서 보디빌더 몸이 되가고 있어요...

[익인11]

근략운동 얼마나 해?부러워 ㅜㅠ

[글쓴이]

나 심지어 많이 하지도 않아, 근력50분, 유산소 30분이 끝임. 매일 하려고는 하는데 직장인이라 일주일에 한두번만 가는 경우도 종종 있고

[익인12]

어우씨 부럽다 ….

[익인12]

근력운동 줄이고 유산소 ㄱㄱㄱ

[글쓴이]

그래야겠음... 지금도 근력 50분으로 줄인건데, 조금 더 줄이고 유산소 15분 더 붙여야갰음. 유산소 진짜 하기 싫은데 하아 어쩌겠냐

[익인12]

유산소 얼마나 뭐하는데?? 글고 루틴 알려줄수 잇어? ㅠ 밑에 사진 봤는데 개멋지네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수영은 안해?

[글쓴이]

유산소는 운동 시작하기 전 10분 1km, 근력 후 런닝 20분, 3km 마무리 운동으로 함
근력 운동 루틴은 뭐 별거 없는데, 어깨/등-하체-팔/가슴-하체 하루씩 나누는 상하체 2분할로 함
상세 루틴은 그날 그냥 컨디션에 따라 하고 싶은거 하지만 어깨에는 숄더 프레스, 등은 랫풀다운, 가슴은 벤치, 팔은 삼두 익스텐션, 하체는 불가리안 런지랑 스쿼트는 무조건 넣음

수영은 내가 물에 잘 안 떠서.... 3개월인가 하다 때려침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

키 크고 길쭉하면 근육 잘 안 붙는다는데 부럽다... ㅠㅠ 난 왜 잘 안 붙냐고 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

여자라고??? 와 나 진짜 스래기 몸인데...165/ 58에 체지방율 거의 30%찍음

[익인15]

와 근육량 아예없는 마시멜로우같은 인간이 봤을땐 다른세계다

[익인16]

와씨 니 진짜 근수저다....

[익인17]

?! 와.. 1년해도 근육 1키로늘까말까던데

[익인18]

근력 줄이고 식단을 빡세게 해봐 근수저다💪🏻

[글쓴이]

내 사랑 근력 운동을 줄여야 하는게 결국 맞나보오 ㅠㅜ

[익인19]

개멋있다....

[익인20]

와 골격근량 미쳤다... 근수저..

[익인21]

와 강인형 멋있어 이런 말 별로면 미안한데 개인적으로 부러워 젤

[글쓴이]

미안할게 뭐 있어, 날 부러워한다는대 나야 고맙지

[익인21]

나한텐 넘 부러운디 혹시나 스트레스일까봐,,ㅋㅋㅋㅋ 그치 역시 개멋쥠

[익인22]

와 근데 저 정도 체지방이면 심하게 높은 편도 아닌데... 나 저 정도일 때도 골격근 표준미달이었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 개멋있다

[익인23]

와 진짜 인자강이다 멋져..

[익인24]

개부러워

[익인25]

단순히 무게를 줄이고 싶은거면 그냥 운동 하지마ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육이 워낙 잘 붙는 사람들은 숨만 쉬고있어도 근육이 늘지는 않더라도 줄지는않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

한동안 그렇게 하기도 해봤는데 운동을 안 하면 쉐입이 너무 무너지고, 또 내가 운동 시작한 계기 자체가 무릎에 습관성 탈골이 있어서 하체 근육량으로 관절 고정해야 한다고, 아님 30에 관절염 온다고 정형외과에서 시켜서 한거임...

[익인25]

와 진짜 운동선수하지 운동선수들이 그럼 그래서 은퇴하고 나서도 운동하잖음 안하면 몸이 아파서

[익인26]

유산소만 해도 근육 유지는 되니까 유산소만 해봐

[글쓴이]

진짜 일단 유산소만 늘려보는게 우선 맞다

[익인27]

와 ㄹㅇ 멋있다 거짓말 안 치고 내 골격근량의 두 배야..ㅎㅎ

[익인28]

와 여자 중에 강인형 첨 봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

진짜 부럽다,,, 나 골격근량 19인데ㅠ 나좀나눠줘ㅠㅠㅠㅠ

[익인30]

아니 너는 유도 인재야

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와중에 쫄보라 실제로 유도 체육관 갔다가 밖에서 기합소리 듣고 쫄아서 u턴한 1인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

선수촌 안가고 뭐해

[글쓴이]

안그래도 별명이 김민경 하위호완임ㅋㅋㅋ선수가 아닌 산수를 선택했다고(제가 공부 좀 해서 학벌이 좀 조크든여 크흠)

[익인32]

와 대박이다

[익인32]

겁나 부러워 난 운동해도 근육 절대 안붙는 체질..

[익인33]

와.. 나는 골격근량 겨우 정상범위에 걸쳐있어서 허약형 비만 C자형인가 그런데 ㅠ

[익인34]

근육 있어도 뚱뚱 느낌 아닌가

[글쓴이]

절대 슬림한 느낌은 아니지, 둔탁한 느낌이랄까? 친구 할머니나 엄마들이 날 보면 진짜 감탄사로 "와 크다" 육성으로 나오심ㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋ

[익인34]

근데 차라리 근육 있어서 건강미 느낌이 보기 예쁘고 남들이 무시 안해서 훨씬 좋은 거 같아!
화이팅하쟈ㅑㅑㅑ

[익인35]

근육도 부럽고 잘 붙는 것도 부럽다ㅜㅜㅜ

[익인36]

하필 지금 닭가슴살 먹고있는 멸치 헬린인데 진심으로 부럽다....

[익인37]

아니 강인형 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장사체질인가봐

[글쓴이]

근데 이거 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리 할머니가 1940년대생이신데 키가 170이셨도 엄마가 특전사셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 유전이닼ㅋㅋㅋ

[익인37]

이야ㅋㅋㅋㅋ대단하네ㄹㅇ뼈대있는 집안이네

[익인38]

와 기초대사량 쩔어 거의 내 두배야

[익인39]

나 근육 저랸숫자 처음봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인40]

와 쩐다

[익인41]

ㄱ부럽다ㅠㅠㅜ나랑바꾸자

[익인42]

그 키 그 체중을 버티기 위해 몸이 근육을 필요로 하나봄

[글쓴이]

건강 및 체중 감량을 목표로 75kg일때 운동을 시작함.... 그때 인바디 기록이 없긴 한데, 이런 몸에서

[글쓴이]

이런 몸 됨ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

등자랑 1모어 타임

[글쓴이]

포징 개못하네

[익인57]

언니..멋있어요

[익인58]

와 언니.... 멋있다

[익인43]

와 나 멸친데 골격근량이 내 몸무게랑 비슷함

[익인44]

근수저 ㄷㄷ

[익인45]

진짜개부럽다…. 내가 쓰니 골격근 반 밖에 안됨

[익인46]

체력좋겠다 지방도얼마없네

[익인47]

와 쩐딘

[익인48]

와 대박이다

[익인49]

눈바디는 좋지않아?

[익인50]

와대박 근육 잘 안붙는나로서는 너무너무너무 부러운몸 ㅠㅠㅠ 트레이너해도되겠다ㅠ

[익인51]

피지컬살려서 뭐라도해봐 정말 쩐다

[익인52]

기초대사 1705 짱부럽가..

[익인53]

개멋있다..

[익인54]

와 주짓수까지배우면 더 멋있겠다
군인경찰소방관해야되는거아녀?

[익인55]

와 기초대사량

[익인56]

대박이당👍

[익인59]

ㄹㅇ근수저.. 이정도면 타고난 재능이다

[익인60]

우오ㅑ.. 근육 대박이다

[익인61]

근수저.....개멋있다.....부럽다
나도근육많았는데ㅠ 임신해서 아파가지고 거의 못움직였더니 근육다빠져서 몹시속상한데
너무부럽다 근육 ㅜㅜ

[익인62]

와 쩐다...